Слегка упоротая редакция

Холодовой термогенез 6: Древний путь

Представляю вашему вниманию перевод одной из главных статей из серии про холодовой термогенез и его эффекты.

Резюме для читателей:

1. Как бы вы описали "древний путь" адаптированному к теплу человеку?
2. Какие шаги нужны для активации "древнего пути"?
3. Нужны ли вам высокие уровни гормонов для того, чтобы иметь большие мускулы и большую силу?
4. Можем ли мы есть мало, тренироваться мало, тягать нелепо много, жить дольше, и чувствовать себя супермэнами?
5. Скрывается ли оптимум в слепом пятне нашей современной жизни?

Лучший способ описать этот путь широкой публике - это объяснить, как эволюция допускает идеальную форму, соответствующую функции, в жёсткой среде. Скорее всего, эта среда является исконной для жизни на нашей планете. Это заставляет волноваться астрофизиков, потому что жизнь может развиваться в местах типа Титана. После всех 5-и событий вымирания на нашей планете, как говорят нам геологи, следовал период продолжительного похолодания. Млекопитающие в холоде живут дольше

Этот путь использует очень мало энергии из АТФ, и даёт использующему его организму гораздо больше. Но он требует присутствия холода. В этом пути, чем меньше усилий вы прилагаете, тем быстрее и могущественнее вы будете, когда он активирован. Люди, живущие в этом пути, могут пробежать марафон без подготовки. Они могут поднимать нереальное количество веса с небольшой тренировкой. Их резервы и возможности восстановления просто невероятны. Чтобы поверить в это, вы должны увидеть это собственными глазами. Многие скажут, что холодный термогенез - горметический процесс, тогда как на самом деле он создан с использованием когерентного источника энергии. Когда происходили события массового вымирания, они так или иначе влияли на испарение воды с поверхностей озёр и океанов. Они так же затрагивали испарение деревьев, растений и цветов, и эти изменения охлаждали воздух. Вы должны понять, как в этом случае работает климатология; вода в жидкой форме должна абсорбировать множество скрытого тепла, чтобы испариться, и поэтому она высасывает энергию из атмосферы, чтобы осуществить это преобразование. Эта потеря энергии из атмосферы непосредственно охлаждает планету, и это сохраняет заряд на внутренней митохондриальной мембране живых организмов и в содержащих воду нанотрубках наших клеток. Вот как живые организмы живут дольше в холоде.

Эти люди не осознают этого, потому что они не живут в этом пути большую часть жизни, и очень мало исследований было сделано, чтобы заявить обратное. Ссылка выше была недавно добавлена в этот блог-пост. Похоже, наука подтверждает правоту моих теорий о массовых вымираниях.

Касательно тех из нас, кто живет в нем, (я знаю 2-х в мире)... никто в это не верит. Всё, что касается этого пути в человеческом мозге, относится к оптимальному функционированию млекопитающих. Это хорошо настолько, что лучше не бывает. Вся моя жизнь сейчас состоит из проживания в пределах этого пути. Это выберет не каждый... но когда они прочувствуют вкус, они будут просто поражены. Чем больше мы используем его, тем более полезным он будет для нашего здоровья и долголетия.

Добро пожаловать в путь лептин-меланокортин плацентарных млекопитающих. Современная жизнь позволяет нам жить вне нашей биологии и этого пути... а этот путь приводит вас к внутреннему оптимуму. Вот насколько это просто. Оптимум доступен всем, кто хочет его. С сегодняшнего дня, оптимум это осознанный выбор, а не тайна для людей.

Я знаю, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вы можете быть заинтересованы, как всё это происходит биохимически в нашем мозге?

НЕ-УЧЁНЫЕ и ГИКИ ВМЕСТЕ:

Шаг 1. Метаболический люк в древний путь находится в нашем глазу. Первым шагом в процессе является нормальная высокая диетическая загрузка углеводами в летние месяцы, когда SCN (супрахиазмальное ядро) привязано к высоким уровням света. В это время многие млекопитающие будут спариваться и начинать процесс подготовки к зиме. Таким образом, углеводы очень хороши для нас в сезон с обширными световыми циклами. Вот когда они вполне безопасны. Когда же они причиняют нам вред?

Факт того, что eNOS ЗАСТАВЛЯЕТ SCN реагировать на ХОЛОД, а не на световые циклы, имеет весомые последствия для аутофагии, которая происходит у человека во время сна. Наиболее важная функция лептинового рецептора у человека заключается в согласовании сна и метаболизма. Когда из-за несоответствий они не связаны, это ведёт к серьёзным последствиям для человеческой биологии. Вот где теория безопасных крахмалов медленно умирает на корню. Изучите эту ссылку, что увидеть, как плод/новорожденный внутриутробно привязывается к холоду (в исследовании говорится о влиянии температурных воздействий на циркадианный ритм плода - прим. vvk)! Оптимальная температура около 10-и градусов Цельсия, что около 50 градусов по Фаренгейту. Это имеено та величина, к которой должен привести вас мой протокол холодового термогенеза.

eNOS напрямую инактивирует функцию гипоталамического NPY (нейропептид Y)! NPY в гипоталамусе стимулируется углеводами, и это ведёт к углеводной тяге и направленному на поиск еды поведению. Почему это может быть вшито в ДНК и мозг млекопитающих и людей? Короткий ответ - эволюция говорит, что биологически невозможно найти углеводы на хроническом морозе. Имеются массивные преимущества для клеточной мембранной сигнализации, когда углеводы исключены в холодной окружающей среде. Чтобы клеточные мембраны хорошо функционировали в холоде, углеводы должны быть исключены. Вот почему диабетики получают невропатии и многие другие заболевания из-за гликирования.

Моя работа в качестве Палео блоггера - указать вам на факты. Я позволю вам судить о том, кто корректен по отношению к науке, и о том, что безопасно, а что нет. Для скептиков, которые говорили что у меня нет доказательств... далее в этом блоге догма о безопасных крахмалах будет разрушена. Для них имеется предупреждение о высоком уровне потребления белка и mTOR-сигнализации... просыпайтесь.

Эволюционное мышление всегда является царём горы. В новой парадигме здравоохранения, в моём видении, литература остаётся на задних рядах относительно Матери Природы.

На мой взгляд, Мать-Природа всегда права, независимо от того, что говорят современные исследования. Большинство исследований никогда не брали этот путь во внимание. Учебники были написаны в 1950-х и адаптированные к холоду пути у млекопитающих до сих пор не изучены. Так как современные учёные не знают, что млекопитающие имеют два основных биохимических пути, в которых они работают сезонно, их данные, в лучшем случае, неполны. Кроме того, исследования бесполезны, когда они основаны на неверных предположениях. (См. данные по холестерину как хороший пример.)

Каково главное упущение в современной литературе? Никто не осознаёт, что млекопитающие имеют два метаболических пути, в которых они нормально живут на нашей планете согласно эволюционному дизайну. На самом деле, все млекопитающие сформировались таким образом. Один путь доминирует весной и летом, а другой доминирует осенью и зимой. Это версия Инь и Янь у млекопитающих. Более того, оба функционируют в унисон в континууме, чтобы заставить биохимию работать на нас в широком разнообразии окружающих сред, к которым мы адаптированы. Метаболические пути, руководимые холодом, это внебрачные дети современного мира, и это привело к значительным проблемам здравоохранения для современного человека.

Если вы боретесь с законами Матери Природы для млекопитающих, питаясь вне нормальной циркадианной биологии, она будет всё время кусать вас за задницу. Всегда существует биологическая расплата за такое поведение. Вам надо иметь в виду этот биологический факт всё время. Моя точка зрения ясна - современный человек не осведомлён об этом, и, фактически, его мысли, чувства и убеждения хранят эти факты в его слепом пятне со времён сельсксельскохозяйственнойй революции. Я думаю, американские индейцы были последней группой современных гоминидов, которые действительно понимали эти естественные законы. Давайте посмотрим на Арктику в качестве простого примера того, как углеводы могут разрушить группу, адаптированную к холоду, создав несоответствие.

Давайте рассмотрим опыт современных инуитов в том, как этот эксперимент сработал для их культуры за последние 50 лет. Мне посчастливилось иметь современного инуита в Нэшвилле, который немного знаменит, таким образом я знаком с его видением. Современные инуиты ездят в тёплых машинах, едят углеводы 24/7, живут в тёплых домах, и не имеют нужды сражаться с холодом чтобы жить в Арктике. Они завоевали эту среду. Результаты этого видны в их здоровье сегодня.

Современные люди являются единственными млекопитающими, которые могут создавать свою собственную среду, подчинив свои палеолитические гены, и получать несоответствие, потому что они могут изменять свою диету и окружающую среду из-за своих мыслей и ощущения благополучия или болезни. Песец, нерпа, или полярный медведь не могут этого сделать. Для людей это может работать хорошо, если чувства и ощущения соотносятся с тем, как работает наша биохимия млекопитающих.

Существует одна большая проблема; люди и большинство из опубликованных научных материалов не имеют представления, как это работает. Это слепое пятно создаёт серьёзные проблемы со здоровьем, которые мы видим сегодня в современной цивилизации. Вот почему мы интерпретируем диабеты и рак как заболевания, тогда как они могут представлять собой несоответствия в современной человеческой биохимии.

Мы должны быть озабочены тем, что эти несоответствия, в общем-то, могут убить нас. Если вы едите углеводы в тепло-адаптированном мире, как это сейчас делает современный человек, вы создаёте существенное биологическое несоответствие. Это, в сущности, становится "обратным экспериментом восстановления лептиновой регуляции" (имеется в виду протокол по восстановлению регуляции лептина). То же самое касается использования света после заката солнца с приборами типа ipad, iphone-ы, LED-телевизоры. Эти несоответствия ускоряют наши циркадианные часы в то время, когда мы молоды.

Вы делаете много вещей, направленных на рост, и кажется это помогает на некоторое время, пока всё не начнёт ухудшаться. В долгосрочной перспективе, вы дорого заплатите за это болезнями и испорченными гормональными панелями, ужасной энергией и потерей благополучия. Когда вы слепы ко всему этому, ваши ощущения кратковременной удовлетворённости удерживают эти биологические опасности вне вашего взора и существующей реальности.

Для вас, они просто не существуют.

Мы, в сущности, становимся слепы к этим присущим рискам. Эти результаты представляются как неолитические болезни старения, и одновременно вы теряете запас стволовых клеток. Это позволяет вам снаружи выглядеть как рок-звезда, в то время как ваши лабораторные анализы катастрофичны (предположим, вы достаточно умны чтобы проверить) и вы медленно умираете внутри. Это основной парадокс современного Палео-человека.

Проверьте показатели здоровья коренных инуитов чтобы удостовериться, прав ли я на этот счёт. Они - живое доказательство этого несоответствия. То, что произошло с ними, постоянно происходит и в западном мире сейчас. Вот почему современный человек посредственен. Сегодня, мысли и ощущение нехватки хорошего самочувствия на низкоуглеводном шаблоне, позволяют нам ошибочно верить в то, что углеводы могут быть "безопасными крахмалами", потому что мы изучали эти данные ТОЛЬКО на тепло-адаптированных гоминидах!

То, что они могут улучшить наше самочувствие, лежит на поверхности. В краткосрочной перспективе это позволяет современному тепло-адаптированному гоминиду чувствовать себя лучше, но биологическая плата при этом состоит в том, что он ускоряет свои химические часы, и это истощает запас стволовых клеток. Сегодня мы можем грубо измерить это рудиментарными тестами теломер.

В Арктике, когда эти углеводы были предоставлены инуитам современным транспортом, вне нормального циркадианного цикла их среды, они были разорены болезнями в течение двух поколений. Для оптимального здоровья, вы должны жить в соответствии со своей биологией во все времена. С 1940-го инуиты были уничтожены болезнями неолита. Сегодня они являются очень посредственной группой. Работы о них Альберта Швейцера 1913 года рисуют совершенно иной образ их культуры и фенотипов, показывают чем они были, когда ели то, что предназначала им Мать-Природа. В этом кроется огромный урок для всех нас.

Шаг 2. НЕ-УЧЁНЫЕ И ГИКИ, ВНИМАНИЕ: ОСНОВНАЯ НЕРВНАЯ СХЕМА НА ПОДХОДЕ: млекопитающие отправляют омега-6 из тканей в клеточные мембраны в конце лета и в течение всей осени, когда температура и уровни света начинают падать. Удивительно, но было обнаружено, что количество так называемых "N-6" полиненасыщенных жирных кислот (те, что с окончательной двойной связью на шестой позиции) в мембранах сурков резко увеличивается до начала спячки, по-видимому, чтобы подготовить тело и, в частности сердце, для работы при очень низких температурах.

В соответствии с этой идеей, переход к более высокому содержанию омега-6 жирных кислот в мембранах происходит чрезвычайно быстро как раз перед тем, когда животные залегают в свои укрытия для спячки. Изменения обращаются вспять, тоже в течение короткого времени, перед прекращением спячки весной, когда животные возвращаются к жизни при высоких температурах тела. Когда температура падает дальше, при подступе зимнего солнцестояния и по мере возрастания холода и наступления глубокой зимы, млекопитающее будет строить клеточные мембраны для дальнейшего увеличения гибкости (больше омега-3), . Клеточные мембраны, загруженные AGE (конечными продуктами гликирования, не работают хорошо в холоде. Это биологический факт.

Таким образом, эволюция гарантирует, что мы не используем углеводы в зимний период. Я думаю, что некоторые из моих друзей-спецов по клеточной мембранной биологии из Университета Джона Хопкинса могут сказать пару слов в комментах. Работа всей жизни д-р Патриции Кейн подтверждает то, что я говорю здесь. В самом деле, есть нейронные пути, которые отключают все углеводные позывы, чтобы поддержать это эволюционное изречение. Кроме того, мать природа выбрала расцветание специальных вкусовых рецепторов в холоде, называемых CD36. В холоде нам нужны жиры, а не углеводы. В самом деле, мы видели в CT-5 (предыдущая статья этой серии - прим. vvk), что холод требует более подвижных мембран, чтобы обеспечить надлежащую работу сигнализации. Когда сигнализация нарушена, сбои в химических часах органов продолжатся дальше. Вот почему диабетики имеют так много необычных заболеваний органов (глаз, нервов, почек, головного мозга), связанных с их диагнозом, по мере ухудшения процесса.

Этот процесс находится под контролем поверхностных холодовых рецепторов кожи, и нервное подсоединение осуществляется нервами ото рта, кишечника, периферической нервной системы к центральной нервной системе через спинной мозг, а затем в головной мозг. Мозг получает входные данные этого тракта от блуждающего нерва, от CD 36 рецепторов в полости рта, которые передают сенсорные данные в спинной мозг, и от поверхностных холодовых рецепторов.

Что делает CD 36 для млекопитающих? CD36 является рецептором в языковых сосочках вкусовых рецепторов, обеспечивающий восприятие длинноцепочечных жирных кислот. Он включает в себя вкусовые нервные пути в черепном нерве 9 и 10 (языкоглоточный нерв и блуждающий нерв). Эти входные данные поступают к полу четвёртого желудочка (area postrema) заднего мозга к синапсам ядра одиночного тракта. Здесь они взаимодействуют с соматической сенсорной системой холодовых рецепторов лица и тела.

Само присутствие рецептора CD36 у всех млекопитающих показывает, что млекопитающие построены по эволюционному дизайну, чтобы иметь «вкус» к жирной пище в холод. Тот факт, что SCN (супрахиазмальное ядро) также связано с выключением продукции NPY (нейропептида Y) в гипоталамусе, ещё одно большое доказательство того, почему мы не должны есть углеводы в зимний период. Эта эволюционно разработанная система предоставляет физиологическое преимущество в условиях дефицита продовольствия (в зимних холодных условиях), ведущая млекопитающее к выбору и поглощению жирных продуктов, когда холод является преобладающим сенсорным афферентом, доставляемым в область postrema.

Эта сенсорная нейронная обработка является гораздо более эффективной у водных млекопитающих, потому что вода более эффективно передает холодовые афференты. Эти млекопитающие также имеют огромные диетические источники омега-3 в глубоких полярных морях, позволяющие им делать это. Чтобы увеличить гибкость и текучесть для передачи сигнала, наземные млекопитающие используют больше омега-6 в своих тканях, так как тепловые барьеры, с которыми они сталкиваются, не такие крутые, как у водных млекопитающих. Вот почему я предупреждал людей ранее, что омега-6 жиры не всегда плохи для людей. Нервная система млекопитающих является ключом к пониманию того, где действительно лежит оптимум. Если вы не понимаете суть того, что мы есть, вы остаётесь слепы к тому, что может навредить нам.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О HCG-ДИЕТЕ (имеется в виду диета с применением инъекций гормона хорионический гонадотропин): поедание MCT (meidum-chain triglycerides, триглицериды средней длины - прим. vvk) зимой, вероятно, не лучший выбор для адаптированного к холоду млекопитающего, потому что они не помогают текучести клеточных мембран. Именно поэтому мы видим в литературе так много проблем с насыщенными жирами в организме человека. Результаты не имели смысла и исследователи относили их к формированию болезней. Они не имели смысла, потому что они изучали животных на разных стадиях их млекопитающей биохимии.

Из-за этого несоответствия, будучи поедаемыми вне сезона, эти жиры также могут вызвать увеличение веса у адаптированных к холоду млекопитающих. Это обратная аналогии с той, которую я использовал на Палео-саммите, о бананах в Канаде. Если вы хотите увидеть доказательство этого возвращения жира, спросите любого человека, который использует HCG диету, как кокосовое или пальмовое масло влияет на их протокол. Вкратце, он превращается в отстой. Почему? Эти масла защищают тепло-адаптированных млекопитающих от поедания тонн углеводов. Именно поэтому кокосовое и пальмовое масла являются тропическими, и не встречаются в наших полярных регионах.

Если вы спросите человека, который использует HCG для диеты, вы обнаружите, что они не очень хорошо переносят MCT. Зимой, млекопитающие предпочитают животные жиры, такие как топлёное масло, сало, беконий жир, сливочное масло. У людей это тоже привязано к нашему мозгу через CD 36 рецептор и пол четвертого желудочка. Морепродукты всегда являются хорошим выбором, независимо от того, в каком времени года мы находимся. Мясо пастбищных животных и субпродукты тоже идеально подходят. Эволюция диктует то, что мы должны есть, а не доктор Круз. Я просто указываю на то, к чему многие в нашем обществе сегодня слепы. Сегодня я надеюсь изменить этим знанием вашу реальность.

Предостережение касательно ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ожирения: MCT однако, помогут обратить потерю веса в зимний период, потому что они всё равно являются гораздо лучшим выбором, чем любые углеводы в это время. Это было моё дизельное топливо номер один, которое я использовал для моей собственной потери веса. Это также заставит человека с ожирением излучать тепло, если они используют MCT в осенне-зимний период, что является хорошим признаком того, что они окисляют жиры, а не сахара. Кокосовое и пальмовое масла являются идеальными жирами для применения людьми весной и летом. Это работает только для устранения заболевания, а не для оптимальной жизни. У меня есть план для оптимальной жизни, как только вы устраните вашу болезнь.

Шаг 3. Супрахиазмальное ядро (SCN) является водителем циркадианного ритма, которое мониторит этот танец между тьмой и светом и сезонными холодными и горячими температурами в окружающей среде. Холодные температуры переворачивают всю нормальную биологию, которая используется когда SCN настроено на свет. Этот метаболический люк очень важен для биохимии млекопитающих. Это единственный известный нам естественный способ, позволяющий войти в этот мозговой путь. Когда температура, а не световые циклы, становится доминирующим триггером в окружающей среде, лептиновый рецептор вызывает образование эндотелиальной синтетазы оксида азота (eNOS).

Правка от 12.05.2012: оказывается, наука уже начинает находить подтверждение тому, что я знал 6 лет назад. Это действительно должно прикончить любую веру в безопасные крахмалы, которую вы всё еще имеете. Мать-природа говорит вам это, а не я. Мы разобрались с этим?

НЕ-УЧЁНЫЕ: не существует безопасных крахмалов в зимний период, потому так сказала мать-природа, а не доктор Круз.

ГИКИ, ВНИМАНИЕ: экспрессия VEGF (сосудистый эндотелиальный фактор роста) высока в пролиферирующих и зрелых коричневых адипоцитах, и VEGF рецепторы, FLK-1 и FLK-4, экспрессируются в BAT (Brown Adipose Tissue, бурая жировая ткань). Синтез ирисина мышцами также стимулируется холодом. Экспрессия VEGF в BAT может способствовать и поддерживать высокий уровень васкуляризации в этой ткани таким образом, что она может быть противовесом развития обморожений. Хроническая стимуляция норадреналина (норэпинефрина) и холодовой стресс приводят к повышению уровня VEGF экспрессии в BAT.

Оба эти пути вызывают экспрессию индуцибельной синтазы оксида азота (iNOS) и eNOS, которые затем отключают световые эффекты VIP (вазоактивный интестинальный пептид) на SCN. Лептин заставляет SCN стать слепым к свету, чтобы тот начал сочетать циркадианные циклы с использованием температуры! Помните, эндотелиальная NOS (eNOS) экспрессируется в BAT. Помните, первый шаг, активация eNOS холодом, фактически блокирует SCN от реакции на световые стимулы для привязки циркадианных ритмов.

Таким образом, холод отключает контроль всех циркадианных ритмов светом и использует температуру вместо этого! Это еще один шокирующий сюрприз холодового термогенеза! Можете ли вы сказать "до свидания" безопасным крахмалам сейчас? Если вы ученый, да, вы можете, и вы ничего не скажете, если вы палео-догматик, который больше полагается на свои чувства, чем на здоровье. Активация eNOS, судя по всему, привязана к холодной окружающей среде и заменяет свет как направляющий фактор биологических ритмов.

Шаг 4: Когда холод воспринимается холодовыми рецепторами кожи в течение двух недель, лептин выделяется из жировых клеток в больших количествах. Холод опустошает жировые запасы от лептина, как пожар опустошает кинотеатр от зрителей. Это может произойти даже быстрее, если метод адаптации управляется с помощью металла. Современная процедура Zeltiq делает это за 45 минут в медицинском офисе.

Холод освобождает лептин непосредственно из белой жировой ткани (WAT). Холодные среды вызывают давно закопанную эпигенетическую программу у всех млекопитающих, которая позволяет преобразовывать WAT в бурую жировую ткань (BAT), чтобы жечь калории как свободное тепло, одновременно не генерируя АТФ, и не увеличивая ROS (реактивные виды кислорода). Это позволяет нам более медленно стареть, в то же время увеличивая метаболизм и способность работать на меньших калориях, при этом сжигая жир, чтобы делать тепло для согрева.

Мы снижаем наши жировые запасы в организме, также улучшая композицию тела! Низкие температуры также повышают мРНК IGF-1, чрезвычайно увеличивая выброс гормона роста. Это повышает эффективность аутофагии и быстро улучшает мышечную и сердечную функцию. Холод делает всё это без упражнений!

Холод также увеличивает GnRH (гонадотропин-рилизинг-гормон) и способствует репродуктивной активности. Это важно в холоде, так как большинство млекопитающих беременны в течение зимних месяцев. Вот где для млекопитающих возникает связь с HCG. Они используют HCG, как Turbo Boost (турбо-ускоритель), чтобы сжигать жировые запасы из летних месяцев, которые они наели на углеводах. Вот где Гэри Таубс был отчасти прав, но он с треском провалился на том, как нам предназначено избавляться от жира, потому что он ничего не знал о лептине. То же самое касается доктора Lustig-а. Они оба слишком поздно пришли на лептиновую вечеринку. Это жировое топливо кормит их растущий плод. Лептин контролирует все яйцеклетки и плацентарную функцию у всех млекопитающих. Чем ниже уровни лептина, тем более "живой и здоровой" будет беременность.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ АНОРЕКСИКАМ И ЛЮДЯМ С ОЖИРЕНИЕМ: следствием является то, что чем больше устойчивость к лептину у млекопитающих, тем большей проблемой для них будет забеременеть или оставаться беременными. В холоде, лептин находится на самом низком уровне и млекопитающие имеют высокую чувствительность к лептину из-за повышенного связывания с рецептором. Это звучит контр-интуитивно до тех пор, пока вы не увидите, почему эволюция эпигенетически могла бы выбрать это, когда мы обсудим фактор X позже в этом году.

Бесплодные современные люди, примите к сведению: это означает, что холодные условия могут также улучшить плодовитость, потому что холод снижает количество лептина, в то время как его рецептор становится сверх-чувствительным. Очень плохо, но общепринятая современная медицина не использует это, чтобы помочь бесплодным лептинорезистентным парам. 1 из 7 пар в этой стране (Америка) не могут иметь детей из-за проблемы с лептиновым рецептором. Основными причинами являются повышения цитокинов, которые препятствуют действию лептина на созревание яйцеклетки и развитие и функционирование плаценты.

Прогестерон здесь является одним из основных пехотинцев лептина, поддерживающим беременность. Чем старше млекопитающая мама, тем более критичным становится статус лептина. Вот почему у матерей старшего возраста имеется более высокий риск беременности. Их уровень прогестерона сосёт. И это повышает риск эпигенетических проблем у ребёнка. Эпигенетические проблемы - это проблемы клеточной мембранной сигнализации. Если вы гликированы, ваши эпигенетические переключатели не работают хорошо. Вот как работает трансгенерационная эпигенетика. Вот где среда соответствует клетке. Вот почему современные дети рождаются с недостатками, потому что современная жизнь поставила беременность на задний план в жизненном цикле женщины. Холодовой термогенез может сильно помочь вашей рождаемости.

Так как же лептиновый рецептор изменяет свою функцию в холоде, док? С момента, когда холод остро поднимает уровень лептина в крови, по мере того как он освобождается из жировой ткани, он конформационно изменяет лептиновый рецептор, чтобы он стал более чувствительным к уровню гормона, по мере того, как он будет освобождаться из WAT. Этот процесс является функцией физики (квантовой), при этом все стероидные рецепторы имеют более высокое сродство к своим целевым молекулам. Это означает, что даже если человек имел низкие уровни гормонов, будучи адаптированным к теплу, это не будет иметь значение, как только он станет адаптированным к холоду!

НЕ-УЧЁНЫЕ, ВНИМАНИЕ: ХОЛОД - ВАШ ОПТИМАЛЬНЫЙ СОЗДАТЕЛЬ ГОРМОНОВ И ВАМ НЕ НУЖЕН ДОКТОР ДЛЯ ЭТОГО! ХОЛОДОВОЙ ТЕРМОГЕНЕЗ МОЖЕТ БЫТЬ СДЕЛАН У ВАС ДОМА! Ваш внутренний шедевр буквально внутри вас прямо сейчас, если вы изучите, как его использовать. Это был мой момент Микеланджело (ссылка в моей будущей книге).

Шаг 5: Когда лептин повышается в крови, он получает гораздо более лёгкий доступ к мозгу, потому что уровни триглицеридов низкие, когда холодно, и предполагается, что вы не должны есть углеводы!!! Дикие млекопитающие не имеют никаких проблем с этим правилом, но млекопитающие, которые могут контролировать окружающую их среду - очень даже имеют. Это несоответствие вызывает воспаление в нашем кишечнике, что повышает IL-6, TNF alpha, и NF kappa beta.

Все три БЛОКИРУЮТ ПОПАДАНИЕ ЛЕПТИНА В МОЗГ!!! Так что, если он не может попасть внутрь, не имеет значения, насколько плотно лептиновый рецептор может захватить гормон лептин. Вот еще одна причина того, что "крахмалы" не являются безопасными в зимний период. Это также объясняет, почему диабетикам, которым говорят есть углеводы круглый год, никогда не становятся лучше! Диабетикам нужна зима и холод больше, чем они думают. Диабеты - это не болезнь. Это нормальная физиология с отсутствующей зимой. Холод это то, что полностью разворачивает вспять их метаболический синдром. Поедание углеводов осенью или зимой может изменить вхожесть лептина в мозг, в гипоталамус, сорвав древний путь прежде, чем он получит шанс начать работать.

Момент ясности для не-учёных: вот почему диабетики умирают рано. Данные исследования ACCORD показали это. Независимо от того, какое лечение больные диабетом получают, они умирают раньше на 6 лет. Переключите канал в вашей голове сейчас. Если вы живёте в холодной зиме, древний путь обратит ваши метаболические расстройства, и это даст вам здоровье и долголетие. Это на 180 градусов обратно тому, с чем сталкиваются диабетики. Если вы хотите оптимальную жизнь, вы должны жить в пределах этого пути всё время. Этот процесс является жизненно спасительным для диабетиков.

ОБЪЕДИНЯЕМСЯ: Когда лептин поступает в мозг, он тесно связывается с рецептором. Он хватается за рецептор, как ребёнок хватается за сиську, когда голоден. Это довольно резко отключает все сигналы голода в мозгу. Я говорю со скоростью света. Люди в холоде не имеют позывов голода.

ШАГ 6: одновременно холод повышает уровни IGF-1 (гормон роста). Когда IGF-1 повышается холодом, это приносит нам ещё одну шокирующую пользу. Он блокирует действие TNF-альфа на апоптоз бурого жира. Лептин в настоящее время также обвиняется в соучастии убийства жировой ткани. См. ниже.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ НЕ УЧЁНЫХ: в холоде лептин и IGF-1 являются мафиозными киллерами ваших жировых клеток. Они просто вытапливают ваши жировые клетки из организма, убивая их ПЕРМАНЕНТНО!

ПРОСЫПАЮТСЯ ГИКИ: холод уменьшает нашу WAT (белую жировую ткань) но также способствует формированию BAT (бурой жировой ткани). Паракринные факторы, синтезируемые BAT, включают фактор роста нервов (ФРН, NGF), фактор роста эндотелия сосудов клеток (VEGF), ангиотензиноген, и NO (оксид азота). Секреция NGF происходит в основном из пролиферирующих бурых пре-адипоцитов и в этом качестве, как полагают, способствует симпатической иннервации тканей, что в свою очередь позволяет увеличить норадреналиновую стимуляцию клеток в BAT, чтобы позволить млекопитающему освобождать калории в виде свободного тепла, а не АТФ для получения энергии.

Ирисин (irisin) из мышц стимулирует образование BAT из пре-адипоцитов в WAT, в условиях крайне низкого уровня лептина с низким уровнем кортизола. Уровни лептина позволяют избавиться от лишних адипоцитов с помощью клеточного самоубийства. Лептин тут оказывается плохим парнем. Нет необходимости хранить жир, когда вам нужно свободное тепло, чтобы выжить.

Именно поэтому шерпы демонстрируют нереальные REE, RER ("уровень респераторного обмена", "коэффициент газообмена") и VO2 max измерения по сравнению с альпинистами, которым они помогают достичь вершин Эвереста. Их метаболизм настолько быстр, что на последних 2000 футах восхождения на пик Эвереста они для поддержания веса должны есть чистое сливочное масло и сало!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ Вима Хофа: вот почему вы "рок-звезда", Вим, это не из-за Туммо! (имеется в виду йога туммо) Не позволяйте никому говорить Вам иначе. Вы остаётесь налучшим примером древнего пути на этой планете сегодня.

ПАЛЕО 1.0 и 2.0 догматики: Тепло-адаптированные млекопитающие ошибочно полагают, что необходимо увеличивать мышечное сжигание, чтобы избавиться от жира. Эта биохимия работает только в тёплом привязанном к свету метаболизме. Это не работает таким образом у холодно-адаптированных млекопитающих!

ГИКИ И НЕ-УЧЁНЫЕ ВМЕСТЕ: Есть ли у нас ещё доказательства этого, применительно к людям? Да, у меня есть. Они находятся в данных по обморожениям у маленьких детей. Когда они получали обморожения на лице, пластические хирурги поняли, что они никогда не смогут восстановить потери жира, потому что жировые клетки просто исчезли насовсем. Об этом сообщили в литературе в 2008 году. Угадайте, где? "MGH в Гарварде" является правильным ответом. Также прямо под носом у Палео-догматиков. Угадайте, что эти пластические хирурги сделали с этим наблюдением. Они сделали компанию под названием Zeltiq и стали миллионерами на задницах толстых людей. Теперь вы можете обратиться к любому пластическому хирургу и попросить холодовое скульптирование или Zeltiq, и ваш жир будет выморожен металлической пластиной в течение 45 минут. Это вызывает апоптоз (для ГИКОВ) и называется перманентной потерей жира для НЕ УЧЁНЫХ. Для догматиков, это называется "проверка биологической реальности".

ИММУНИТЕТ ТОЖЕ ЛЮБИТ альфа-MSH ИЗ POMC: эволюционное устранение чрезмерной кишечной проницаемости прямо тут, люди.

НЕ-УЧЁНЫЕ: скажите "до свидания" надпочечниковой усталости и надпочечниковым проблемам.

Как? Помните POMC белки, о которых мы говорили ранее?

ВОССОЕДИНЯЕМСЯ: POMC расщепляются в альфа-МСГ (alpha MSH, α-меланоцитстимулирующий гормон) и АКТГ (адренокортикотропный гормон, ACTH)! Рост обоих огромен! Момент ясности для всех вас, боящихся холода! Ваш мозг заточен на повышение АКТГ и оптимизацию кортизола в холод. Могу ли я услышать Алелуйя от последователей!

Активация этих программ в BAT имеет другую, более хитрую эволюционную роль. Это позволяет выполнить активацию и ремонт иммунной системы, чтобы защитить нас максимально, когда мы сталкиваемся с хроническим дефицитом калорий, чтобы пережить хронические сезонные низкие температуры. Холодовой термогенез на самом деле усиливает функцию надпочечников за счет увеличения уровней альфа-MSH, в рамках всего генома, и действительно является ключом к биохимическим путям. Это древние лептин-меланокортиновые пути. Обычно низкая диетическая плотность калорий у новорожденных млекопитающих приводит к отказу иммунной системы. В холоде мы не видим этого. Полярные медвежата рождаются в разгар зимы и живут 3-4 месяца, прежде чем они выходят из логова в первый раз, и редко умирают от недостатка иммунитета. Они умирают от голода, когда они попадают в окружающую среду. Мама является их основным источником пищи, а не пищевая цепь полярной Арктики.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА ТОЖЕ?

ВСЕМ ВМЕСТЕ (однако более технически): ИСТОРИЯ ТЕПЛО-АДАПТИРОВАННОГО метаболизма и биохимии, КОТОРУЮ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЫШАТЬ ПОВСЮДУ В ИНТЕРНЕТЕ:

После того, как лептин входит и связывается с его рецепторами, он влияет на латеральные гипоталамические тракты, немедленно отправляющие второй сигнал-посланник к щитовидной железе, чтобы сигнализировать ей о повышении функции и эффективности. Видите, когда мы адаптированы к теплу, это требует помощи гормона T3, чтобы частично открыть путь. Если вы устойчивы к лептину, вы никогда не сможете получить доступ к этому пути. Это, в частности, то, как мы можем поднять наш уровень базального метаболизма, когда мы чувствительны к лептину. Эти связанные события, в сочетании с периферическим действием лептина в мышцах, происходят на стороне UCP3..., чтобы сжигать жир во время сна, при более высоком уровне базального метаболизма. Это означает, что электрон-транспортная цепь не делает АТФ, как обычно. Когда лептин позволяет произойти этому разобщению, мы делаем тепло, а не энергию. Это означает, что мы будем сжигать лишние калории в виде чистого тепла. Это одна из причин, почему аргумент "калории в" и "калории из" не имеет никакого биологического смысла, как только вы понимаете, как работает лептин. Люди устроены так, чтобы сжигать жир ночью, когда мы спим, чтобы терять лишний вес, который нам не нужен. Это наш современный эквивалент зимней спячки. Наш большой жирный удивительный человеческий мозг избавился от зимней спячки и захватил двухчасовое окно во время сна, чтобы заменить её. CT-7 охватывает великолепную симфонию человеческой циркадианной биологии. Так как она сократилась, наш риск несоответствий возрос в геометрической прогрессии. Вот как ваш мозг или чувства могут подорвать вас, когда вы не ведаете о том, что означает ускорение эпигенетики для человеческой биохимии млекопитающих. СКЕПТИКИ: Вы хотели данных, и теперь я убиваю вас ими.

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ АДАПТИРОВАННОГО К ХОЛОДУ ЧЕЛОВЕКА: не беспокойтесь о T3 вообще. Почему? Когда вы в высшей степени чувствительны к лептину из-за холода, вы идете прямо к источнику, гипоталамусу, и делаете выход TRH (тиреотропин-рилизинг-гормон) из мозга. Мозг контролирует все функции щитовидной железы в холоде... забудьте о тормозной щитовидной железе.

БОМБА ДЛЯ СКЕПТИКОВ: Вы пропускаете все гормоны и TSH (ТТГ, тиреотропный гормон) тоже. TRH управляет всем шоу. Мозг полностью контролирует и регулирует повышение сжигания жира везде. Это то, как Древний Путь зажигает ваш дежурный огонь. Тепло-адаптированные люди всегда жалуются на холод и всегда чувствуют холод... адаптированные же к холоду всегда розовеют до вишнёвого в холоде, излучая тепло, как печь. Вы можете поблагодарить TRH за это. Также, это даже не требует щитовидной железы. Ну разве не великолепна жизнь в холоде, люди?

Update (vvk): на форуме Круз пояснял, что для TRH не требуется щитовидная железа вообще, т.к. он управляет всей щитовидной осью. Щитовидная железа является тепловой адаптацией, в холоде она не нужна. Из этого треда.

СОН ТОЖЕ ЛУЧШЕ, ДОК?

Во время сна, когда наша температура самая низкая, постоянно происходит аутофагический ремонт, чтобы помочь восстановлению иммунной системы. Это явление не наблюдается у млекопитающих в более тёплых условиях. Наши обменные и иммунные функции фактически увеличиваются из-за более лучшей аутофагии в связи с ограничением калорий и повышенным уровнем DHEA (ДГЭА, дегидроэпиандростерон) из-за холода. Лучшая аутофагия также способствует глубокому сну, потому что она сильно уменьшает уровни IL-6 . Помните, IL-6 также является структурным аналогом лептина. Именно поэтому для млекопитающих так просто глубоко спать под землёй в зимние месяцы. По отношению к тепло-адаптированным млекопитающим биохимические книги говорят обратное. Они сообщают, что эти млекопитающие имеют высокие уровни воспалительных цитокинов, повышающих температуру, чтобы макрофаги могли лучше работать для осуществления иммунного надзора. Это верно для тепло-адаптированных, но не для холодно-адаптированных.

Сазерленд Симпсон показал, что во время глубокой анестезии теплокровные животные стремятся принять такую же температуру, как и у их окружения. Он показал, что когда поддерживаемую эфиром глубоко под наркозом обезьяну помещают в холодильную камеру, её температура постепенно падает, и что когда она достигает достаточно низкой точки (около 25° C), применение анестетика больше не требуется для поддержания анестезии. Довольно изящный трюк для хирурга, к сведению. Животное становится нечувствительным к боли и становится не в состоянии быть разбуженным любой формой стимуляции; это, по сути, наркотизация холодом, и такое состояние можно назвать "искусственной спячкой".

Снова это объясняется тем фактом, что был замешан тепло-регуляторный механизм. Аналогичные результаты были получены в опытах на кошках. Я считаю, что то же самое верно и для людей, потому что я испытал это на себе.

НЕ-УЧЁНЫМ: температура просто удивительна, не так ли? Переверните ее, и мы становимся суперлюдьми. Кто знает? Кто бы мог подумать такое? Все ещё думаете, что все опубликованные исследования действительно чего-то стоят для вас?

ПОСЛЕДСТВИЯ ДРЕВНЕГО ПУТИ:

НЕ-УЧЁНЫЕ: Нет, вам не нужны физические упражнения, чтобы вызвать потерю жира. Основной миф, распространяемый тепло-адаптированными современными гоминидами. Они действительно покупаются на это, потому что они не заходят на дикую сторону нашей биохимии. Wim Hof же заходит, как и я. Для адаптированных к холоду правила меняются. В самом деле, вы можете потерять вес вообще без упражнений! Помните, млекопитающие во время спячки не делают WOD (workout of the day, упражнение дня - термин из crossfit - прим. vvk)!

ГИКИ: Это означает, что холодная среда (температура кожи 10-12 градусов) приводит к производству тепловой энергии, вне зависимости от световых циклов или статуса щитовидной железы, видимого на гормональной панели. Любой, кто думает, что вам нужны углеводы, чтобы до-регулировать щитовидную железу, чтобы вы сжигали жир, просто не понимает, как мы устроены для работы в холодных условиях. Похоже, длинные световые циклы и тёплые температуры позволяют произойти апоптозу BAT и росту WAT у всех млекопитающих.

Вот почему мы не видим много BAT у животных, которые живут в тропиках, или у людей, когда они растут в тёплых средах обитания. Это включает в себя гоминидов наших дней. Именно поэтому многие современные врачи и консультанты считают, что углеводы необходимы для функции щитовидной железы. Это неверно, если вы знаете о холоде... они не знают, но вы теперь знаете.

НЕ-УЧЁНЫЕ: Холод устраняет аппетит и период голода. Это делает ограничение калорий легкой вещью для выполнения. Это означает, что мы живём дольше. Действительно, Док? Да, и вот почему... В любое время, когда мы увеличиваем REE у млекопитающих в холоде, это способствует диете с понижением калорий; из-за этого мы создаем меньше ROS (реактивные формы кислорода) (свободных радикалов) на внутренней мембране митохондрий. Это означает, что холодный термогенез, скорее всего, увеличивает продолжительность жизни, потому что он способствует большим длинам теломер! Для меня эта информация является наиболее шокирующим откровением эволюционной биологии лептинового рецептора.

Начинаете ли вы сейчас видеть, почему вы чувствуете себя так хорошо, с тех пор как вы доверились мне и прыгнули в холодную воду, и не послушали элитарных Палео 1.0 или 2.0 блоггеров? Видите, я в вашей команде, и я искал вас, потому что я знаю кое-что, что знает мало кто другой. Теперь вы тоже знаете. И я обналичиваю чек, который обещал всем вам, прямо здесь и сейчас. Учитывая отличные адаптационные преимущества, находящиеся в этом пути, меня поражает, почему большинство из нас не используют его на постоянной основе, или почему нездоровый скептик хотя бы не попробует его в течение 30-и дней, как мог бы сказать Робб Вольф.

ГИКИ: Когда лептин освобождён любым биохимическим методом, это как правило снижает аппетит и всё пищевое поведение. Холодная среда не только освобождает лептин, но и также освобождает адипонектин, в это же время создавая увеличение производства альфа-МСГ (alpha MSH) и АКТГ (ACTH) из POMC белка, создаваемого в гипоталамусе. OK, настало время вызвать у вас головную боль некоторыми данными о биохимии мозга. Извините заранее.

Первым ключевым моментом был переключатель SCN-модуляции, который убил теорию безопасных крахмалов, вторым шокером является то, что происходит в гипоталамусе из-за лептина в холоде.

Холодовые рецепторы кожи сигнализируют в мозг двумя способами. Один из них через ось мозг-кишечник (CD36 рецепторы во рту), а второй через спинной мозг непосредственно от холодовых рецепторов. Хроническое раздражение холодовых рецепторов включает производство альфа-МСГ и АКТГ. Когда АКТГ остро вырастает, ваше чувство благополучия устремляется ввысь. Мы не говорим о небольшом количестве, речь идет о большом количестве. Реально большом. Если вы были коллектором эстрогена, будучи тепло-адаптированным гоминидом (большинство), вы заметите некоторые подъёмы (bumps), по мере адаптации. Не бойтесь. Это скоро пройдет.

Просто поднимите ваш B12, B6, и ваш бетаин-гидрохлорид, когда вы приступаете к протоколу холодового термогенеза. Таким образом, увеличение альфа-МСГ и АКТГ так велико, что адаптированные к холоду млекопитающие, как правило, имеют более тёмную кожу и лучшее мироощущение даже при постоянных стрессовых факторах. (Вспомните темноту инуитов, шерпов или тибетских монахов)

Гипоталамический холодовой переключатель Древнего Пути:

НЕ-УЧЁНЫЕ И ГИКИ, ВЗЪЕРОШЬТЕ ГОЛОВУ ВМЕСТЕ: Этот большой всплеск αMSH действует как "переключатель" для нашей нейронной биохимии; это вызывает немедленное освобождение окситоцина центрально. Высокий уровень окситоцина также стимулирует продукцию эндоканнабиноидов из PVN (паравентрикулярное ядро). Когда оба этих гормона повышаются одновременно, это ингибирует высвобождение окситоцина периферически, в тканях.

Недавно было показано, что центральные инъекции альфа-меланоцит-стимулирующего гормона (αMSH) также подавляют окситоциновые клетки и уменьшают периферический выброс окситоцина, но вызывают выход окситоцина из дендритов. Дендритный выпуск окситоцина может быть вызван агентами, которые мобилизуют внутриклеточный кальций. Все млекопитающие имеют системы холодовых рецепторов, которые используют кальций-канальные рецепторы. Вот почему для получения доступа ко входу этого пути, холодовой термогенез требует модуляции только кожной температуры.

Это также имеет эволюционный смысл, потому что кожа и кишечник намного более подвержены внешним элементам, чем холодовые рецепторы ядра, и таким образом это делает систему более чувствительной к окружающей среде, по мере её медленного изменения.

Холодовые рецепторы кожи млекопитающих - это кальций-канальные TRPM8 холодовые рецепторы. Как только этот рецептор активируется, в течение 4 часов после воздействия он вызывает увеличение мРНК (матричная РНК) в MSH нейронах и увеличение мРНК UCP 1 и 3 в мозге и в мышцах. Это очень быстро адаптирующаяся система. Когда UCP 1 и 3 повышены, этот сигнал трансдуцируется через наши заполненные жидкостью клеточные мембраны (с высоким О6 и О3 контентом) чтобы увеличить число митохондрий в нашем ЖИРЕ. Белый жир становится коричневым жиром и в первую очередь пропадает ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР! Попрощайтесь с сахарным диабетом.

НЕ-УЧЁНЫЕ: это означает, что мы просто пригласили специалиста по сжиганию жира туда, где находятся наши большие запасы, и мы можем стать тощими реально быстро, и к тому же жить дольше.

ВОССОЕДИНЯЕМСЯ: чтобы быть способными на это, будучи тепло-адаптированными млекопитающими, мы должны были бы быть чувствительными к лептину и иметь достаточно гормона T3. В холоде же нам не нужно сколько-либо T3. Биогенез митохондрий невероятно увеличивается и WAT немедленно превращается в BAT и жир уничтожается. Вот как эволюция излечивает диабеты. Если вы диабетик, вам лучше начать погружаться в холод и любить зиму. Это ключ для исправления большинства ваших серьёзных проблем. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ во время этого! Современная медицина стоит к этому задницей, и именно по этой причине ещё никто не "вылечен".

Больше последствий Древнего пути... он сконструирован для оптимальной продолжительности жизни человека... да, вот и сюда я подошёл. Из этих данных следует, что всё, во что мы верим в настоящее время о современном неолитическом старении, возможно, придется повторно протестировать в условиях низких температур. Я вполне уверен в своей корректности. За последние 18 месяцев я провёл два одновременных N-1 эволюционных эксперимента, направленных на опровержение существования этого пути. Ни один не удался. Движущей силой этого пути является ФАКТОР X. Таким образом, вы можете вопрошать сейчас, как чёрт возьми это всё возможно с биохимической точки зрения? Вот еще один крутой поворот на дороге.

Возможность продления жизни связана с холодовым конформационным изменением лептинового рецептора! Если бы исследователи просто изменили их среду тестирования, они могли бы использовать естественную силу лептина, чтобы полностью отключить голод и позволить людям сделать ограничение калорий длиною в жизнь лёгкой задачей. Но что это означает, более важно. Все неолитические болезни старения могут быть эффективно обращены вспять, если мы будем работать в этом пути на постоянной основе, а не жить постоянно за его пределами, как диктует современный уклад.

Совершенно ясно, что этот древний путь зашит во всю нашу ДНК и наши мозги, и не был устранён. И я думаю что знаю почему. Это также связано с фактором X. Я считаю, что холод - это переломный момент для долголетия и преодоления многих неолитических заболеваний старения. Я думаю, что если мы просто изменим фактор окружающей среды при изучении продолжительности жизни, мы сможем активировать эту древнюю программу млекопитающих по улучшению выживаемости. Это также означает, что люди могут быть лучше всего приспособлены для долголетия именно в определённой среде выживания. Я утопал в этих идеях, когда изучал лептин и как я могу использовать его для устранения своего собственного ожирения.

1.0 и 2.0 скептики: Эта теория подкрепляется открытиями 2006-го года. В ноябре 2006 года группа ученых из исследовательского института Скриппса сообщила, что трансгенные мыши, которые имели температуру тела на 0.3-0.5 C ниже, чем у нормальных мышей (в связи с избыточной экспрессией белка разобщения 2 в гипокретиновых нейронах (Hcrt-UCP2), который приподнимал гипоталамическую температуру, тем самым вынуждая гипоталамус снижать температуру тела) действительно жили дольше, чем нормальные мыши. Продолжительность жизни была на 12% больше для мужских особей и на 20% для женских. Мышам было разрешено есть столько, сколько они хотели. Влияние такого генетического изменения температуры тела на продолжительность жизни у людей гораздо труднее изучать, но теперь, в век биологии теломер, я думаю, что и это скоро изменится. Генетические аллели UCP2, наблюдаемые у людей, до сих пор ассоциированы с ожирением, так что я думаю, что эта связь является биологически правдоподобной, и весьма вероятной. Ещё веселитесь?

НЕ-УЧЁНЫМ: древний путь дарует людям не только оптимальную жизнь, но ещё и долголетие. Рецептор лептина становится очень чувствительным и включает производство Альфа-МСГ и АКТГ в каждой нейронной цепи в нашем мозге, чтобы позволить нам иметь общую метаболическую эффективность. Он попросту разжигает дежурные огни наших внутренних печей. Сжигание жира великолепно в холоде, не так ли!

1.0 и 2.0 скептики: Почему температура является более важным фактором для долголетия, чем большинство думает: ссылка на КВАНТОВУЮ БИОЛОГИЮ и китаванцев.

H.M. Vernon проделал работу по исследованию смертельных температур и температур паралича (температура тепловой устойчивости, heat rigor - прим. vvk) различных животных. Он обнаружил, что виды одного и того же класса продемонстрировали очень похожие значения температуры, например для рассмотренных амфибий это 38,5° C, рыб 39° C, рептилий 45° C, и различных моллюсков 46° C. Кроме того, в случае пелагических животных, он показал связь между температурой смерти и количеством твёрдых составляющих тела.

У высших животных, однако, его эксперименты как правило показывают, что существует большая вариация в химических и физических свойствах протоплазмы, и, следовательно, больший разброс экстремальных температур, совместимых с жизнью. Это означает что врачи, которые основывают свои убеждения о продолжительности жизни на данных о низших животных, вероятно делают большую ошибку в суждении о воздействии холода на mTOR и IGF-1 пути.

До тех пор, пока эффекты теплового коэффициента окружающей среды применительно к организму человека и приматов не изучены в условиях ограничения калорий, мы не можем иметь ответ на этот вопрос. Понимание эволюционных причин того, как развивалась система, могло бы дать нам более ясное понимание того, что действительно является лучшим для долголетия.

Кроме того, у нас есть некоторые очень серьезные данные из биологии и физики, которые показывают, что в полярных животных их ферменты и белки в холоде работают совершенно по-другому, чем в тёплой экологической среде у животных, которые имеют те же белки. Это означает, что квантовая биология участвует в игре. Нам известны эти данные начиная с середины 90-х годов, но две эти области науки не смешиваются часто. Психрофильные организмы способны к росту и размножению при низких температурах, начиная от -15° C до +10° C. Температуры до -15° C можно найти в наших полярных морях в карманах с очень соленой водой, окружённой морским льдом. Психрофильные организмы успешно колонизировали полярные и горные регионы и способны эффективно расти при минусовых температурах. На ферментативных уровнях, такие организмы вынуждены справляться с сокращением скорости химических реакций, индуцированным низкими температурами, в целях поддержания адекватных метаболических потоков для биохимических реакций. Тепловая компенсация в адаптированных к холоду ферментах достигается за счет повышения оборотного числа (turnover number) и каталитической эффективности их биохимических реакций.

Среды, которые они населяют, повсеместно распространены на Земле, так как большая часть поверхности планеты испытывает температуры ниже 15° C. Они присутствуют в альпийских и арктических почвах, в высоких широтах и океанических глубинах, полярных льдах, ледниках и снежных равнинах. Они представляют особый интерес для астробиологии, полю, посвященному разработке теории о возможности внеземной жизни, и геомикробиологии, изучающей микробов, активных в геохимических процессах.

В экспериментальной работе в Университете Аляски, 1000-литровый биореактор с использованием психрофил, собранных из "ила со дна замерзшего озера на Аляске", производил 200-300 литров метана в день, около 20-30% от выхода реакторов в более тёплых климатах. Означает ли это, что те же самые организмы в разных частях нашей планеты после изменения одного фактора окружающей среды могут производить больше работы и энергии, чем другие? (vvk: имеется в виду, что если взять эти психрофильные бактерии, которые делают 200-300 литров биогаза в условиях, в которых обычные мезофильные бактерии не делают биогаза вообще, и поместить в обычные тёплые условия, будут ли они делать гораздо больше, чем местные мезофилы?). Ничего не напоминает? HCG-диета? Ограничение калорий? Майкл Фелпс? Лэнс Армстронг? Кто-нибудь?

ВСЕМ ВМЕСТЕ: Дело в том, что жизнь может сделать это, люди! Осознайте это сейчас! Я не осуждаю вас, не верящих этому, но, честно говоря, науке всё равно, верите вы ей или нет. Она остаётся верной, несмотря на ваши догмы. Сущность, которую я даю вам тут, это новый мировой порядок для биологии... это означает, что эволюции пришлось столкнуться с этим в нашем прошлом.

Это также означает, что наша биохимия кардинально меняется, когда меняется окружающая среда. То, что происходит с китаванцами (Kitavans) и масаи, не то же самое, что было с инуитами, шерпами или императорскими пингвинами. Это означает, что сравнивать эти группы всё равно что сравнивать яблоки с апельсинами, но мы видим многих в блогосфере, всё время делающих эту ошибку.

Вот почему макроэлементные аргументы - пустая трата времени. Окружающая среда является тем, что управляет эпигенетикой, и эпигенетика контролирует, как работает биохимия. И биохимические принципы должны следовать законам квантовой механики. Биология не застрахована от них. Квантовая механика встроена во все уравнения органической химии и биохимии... но мы по-прежнему не знаем, как эффекты квантовой биологии изменяют белки, их связи и их атомы при возникновении чрезвычайных ситуаций. Так что же происходит в области биохимии в крайности, на субклеточном уровне, с белками, ферментами и лептином, спросите вы?

ЧТО ДЕЛАЕТ ХОЛОД ДЛЯ СУБАТОМНОЙ БИОХИМИИ?

ГИКИ и СКЕПТИКИ: а вот и ответ органической биохимии, который вызовет боль у вас в голове. Как биологическое правило, все холодо-активные ферменты показывают очень высокую каталитическую эффективность, однако при этом одновременно связанную с очень низкой термической стабильностью. Это означает, что по мере охлаждения окружающей среды, физические свойства белков и их связей радикально меняются, даже если их химическая формула - нет.

Это связано с квантовыми эффектами, унаследованными в их сохранённых энергиях. В большинстве случаев в биологии, адаптация к холоду достигается за счет снижения энергии активации, что, возможно происходит из-за повышенной гибкости выделенной области, либо общей структуры белка. Таким образом, с тепловым изменением фазы, белки могут "перестраиваться" ("rewire" в оригинале), как например может орган (муз. инструмент).

Это древний эволюционный план фрактального дизайна, где биология организма на макроорганическом уровне параллельна пластичности в биохимии на субатомном уровне. Это также означает, что все органические биохимические уровни между тем, где происходит большинство биохимических реакций, также должны следовать законам квантовой механики. Последствия этого весьма обширны, потому что это означает, что жизнь, ферменты и гормоны (лептин) могут резко менять свои функции и химию, когда сталкиваются с изменением только одной переменной... коэффициентом теплового состояния окружающей среды, в которой они находятся.

Это верно для многих переменных, найденных на Земле, но человеческие линии видимо не были затронуты некоторыми из них в процессе эволюции. Эта усовершенствованная пластичность, возможно, в свою очередь была вызвана слабой термической стабильностью психрофильных ферментов в клетках. Последние достижения в выяснении молекулярных характеристик адаптированных к холоду ферментов, полученных из рентгеновской кристаллографии, белковой инженерии и биофизических методов исследования, позволяют сегодня начать понимать эти эволюционные стратегии адаптации.

И сколько же времени нужно, чтобы попасть в этот путь? Я думал, вы никогда не спросите...

У людей получение полной адаптации требует 2-х недель холода. Холод является самым мощным стимулятором производства альфа-МСГ и АКТГ. Окситоцин, подобно αMSH, мобилизует внутриклеточные кальциевые депо в окситоциновых клетках, и вызывает пресинаптическое торможение афферентных входов, которые опосредованы эндоканнабиноидами.

БОЛЕЕ НАУЧНО, НО ДАВАЙТЕ ВОССОЕДИНИМСЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ: обычно голод будет стимулироваться этим, потому что это повышает уровни агути. Но так как агути использует кальций для активации, и т.к. кальций заторможен в холоде, как я упоминал ранее, у вас нет голода, даже если у вас мало калорий и уровень лептина низок. Все эти вещи должны были бы быть весьма стимулирующими для голода, ЕСЛИ БЫ БЫЛО ТЕПЛО. Это то, что говорят книги по биохимии. Вот где наступает Святая Троица. Это берет лучшее от CRON (Calorie Restriction with Optimal Nutrition - диета с ограничением калорий, насыщенная питательными веществами - прим. vvk) и ЛУЧШЕЕ от HCG (диета с инъекциями хорионического гонадотропина) и позволяет нам есть малое количество любой пищи и не быть голодными в то время, как наше тело жгёт весь наш жир, чтобы поддерживать нас, и это улучшает композицию тела, потому что гормон роста и половые стероидные гормоны во время этого тесно связаны со своими рецепторами, мчащимися на всех парах.

Для предотвращения естественной убыли в мобилизации жира при диете с ограничением калорий, холодовой термогенез является единственным постоянным альтернативным способом стимуляции выбросов лептина для уменьшения мышечного малонил-КоА. Существует еще один непостоянный способ сделать это с помощью жиросжигающего гормона, называемого HCG (хорионический гонадотропин). Проблема с HCG в том, что эффекты по этой системе не вызывают эпигенетических запрограммированных изменений в печени или мозге, потому что этот гормон действует только в период человеческой беременности.

Он не предназначен эволюцией для работы в режиме full-time ("полный рабочий день"), только на девять месяцев в плаценте, чтобы освобождать жиры для использования в качестве топлива. Он, видимо, также работает для мышц и эндогенной опиоидной системы, позволяя извлечь некоторые из её эффектов. Вот почему он работает клинически, и имеет мало общего с диетой с ограничением калорий. Любой, кто адаптирован к теплу и начинает использовать диету с ограничением калорий например до 500 калорий, сразу же поднимает свой уровень кортизола, который выключает щитовидную железу, превращая весь Т3 и Т4 в обратный Т3 (T3 реверсивный). Это основа тепло-адаптированной биохимии. Этого не происходит на HCG диете. Но его последствия кратковременны, по причинам, уже упомянутым ранее, и именно поэтому люди вынуждены оставаться на протоколе для того, чтобы это работало. Если вы спросите меня, я кажу, что это не очень хорошая долгосрочная стратегия. Но это работает, так что я надеюсь, что все блоггеры и палео-хакеры здесь могут перестать упоминать HCG-еров всуе. Возможно, переехать в Фэйрбенкс и начать плавать за Полярным кругом может быть лучшим долгосрочным ходом на ближайшие пару лет, пока жир не уйдёт! Wim Hof поддерживает это сообщение. LOL.

Холодовой термогенез позволяет происходить постоянному притоку жирных кислот в митохондрии, где жиры превращаются в свободное тепло, позволяя млекопитающему переносить холод, и перенастраивает мозг, чтобы позволить печени, сердцу и скелетным мышцам выживать на кетогенной диете неопределённо долгосрочно.

Эта эволюционная адаптация обеспечивает существенное топливо для тела, в то же время не истощая глюкозу в крови. Вот как млекопитающие естественно адаптировались с течением времени, и вот почему они естественным образом были отобраны эволюцией в своей среде. Эта адаптация оптимизировала утилизацию жира, чтобы предотвратить необходимость для тела использовать мышечные ткани во время экстремального дефицита калорий. Вот почему млекопитающие были идеально приспособлены к спячке, пока они не стали слишком умны для своих собственных генов.

НЕ-УЧЁНЫЕ: это означает, что мы получаем здоровенные мышцы, теряем жир, и наша способность выполнять задачи повышается невероятно, в то время как мы не делаем никаких упражнений! Вот так! Это путь к Оптимуму, которого мы все хотим, и в существование которого никто не верит. Он существует. Я нашел его, и живу в нём в большинстве теперешних дней.

ВОССОЕДИНЯЕМСЯ: ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ! Наша биохимия изменяется при изменении температуры на уровне гипоталамуса. Это означает, что биохимия так же "перестраивается", как может быть перестроен оргАн. Холод очень термопластичен у всех млекопитающих. Слава богу, все наши предки были млекопитающими, ага! Я знаю, что вы все говорите, "это не может быть правдой док, не так ли"? Если бы это было так, разве не стал бы заниматься этим каждый?

МОМЕНТ ЯСНОСТИ: Да, стали, если бы они знали об этом. Они не знают. Это было человеческим слепым пятном в течение миллионов лет, потому что мы не живем в этих областях холода, и мы развились в середине Африки всего около 2,5 миллионов лет назад. Другой проблемой является то, что, поскольку никто не знал, что это существовало, умные люди (сообщество Палео 1.0 и 2.0 и их исследователи, и прочие тренера и диетологи) никогда не изучали его.

NASA обнаружили это в 1960-х годах, а затем тестировали шерпов. Альберт Швейцер и Уэстон Прайз увидели это в инуитах в 1900-30-х годах, прежде чем они были загрязнены SAD (стандартной американской диетой). Затем их биохимия исчезла. Большинство современных книг по биохимии вплоть до сегодняшнего дня были написаны в 1950-х. Именно поэтому они не знают. И потому, что они не знают даже сегодня, это стало мыслью НЕОЛИТА, которая покорила ваши палеолитические гены. Пора вам озаботиться этим фактом. Это самый большой перелом в игре для современного человека. Теперь вы тоже это знаете.

Я горжусь тем, что наконец довёл это до вашего сведения, чтобы вы могли обсудить это и попробовать. Я протестировал этот путь на всей своей семье и сотнях пациентов. Я знаю правду. Теперь ваша очередь проверить, поехавший я или проницательный. Это ваш выбор, что делать с этим. Если вы хотите поедать безопасные крахмалы круглый год и медленно истощать стволовые клетки и сокращать ваши теломеры, делая WOD (упражнение дня), будьте моим гостем (vvk: в смысле - пациентом в клинике). Я думаю, лично я бы предпочёл свернуть на путь к оптимальному здоровью с Матерью Природой. Уже приличное время назад я сделал это, и, таким образом, мои пациенты тоже.

РАДИКАЛЬНОЕ ПРАВИЛО № 9: БИОХИМИЯ ПРОДИКТОВАНА ЭТИМ ДРЕВНИМ ПУТЁМ: ТЕПЛО-АДАПТИРОВАННАЯ БИОХИМИЯ НЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ НА АДАПТИРОВАННЫЕ К ХОЛОДУ МОЗГИ: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СКЕПТИКАМ: Если вы всё еще сомневаетесь в этом, вы заплатите огромную биологическую дань.

В жизни все биохимические реакции являются термопластичными. Это означает, что многие наши предположения основаны на том, что мы знаем о том, что является правдой в нашей текущей среде, а не в идеальной среде, выточившей геном. Всё это кажется неожиданным результатом, когда вы рассматриваете содержимое любого прочитанного современного обычного учебника по биохимии. Почему бы это? Разгадка грядёт в конце этой монструозной серии, я обещаю. Я не могу выдать все это разом.

ЗАБЫТЫЕ ГИКИ: Итак, давайте рассмотрим это ещё раз с другой биохимической точки зрения. Моделирование холода в исследованиях показало управляющее действие ингибитора синтазы жирных кислот (FAS, СЖК) (лептин) на центральную нервную систему мышей с ожирением, выразившееся в существенном снижении пищевого поведения, с увеличением концентрации малонил-КоА в гипоталамусе.

Эти результаты показывают, что в течение очень низкокалорийных диет (думаем об использовании HCG у людей), такие стимуляторы СЖК-ингибитора, как лептин или альфа-MSH, вызывают подъём уровней малонил-КоА, а также снижение экспрессии NPY и AGRP (Agouti-related peptide), чтобы уничтожить голод, чтобы позволить вам на самом деле существовать на 500 калориях. Причиной, по которой так много Палео-адептов гнобят HCG-еров, является то, что они невежественны в отношении того, как работает путь холодового термогенеза.

Клинически, это будет поддерживать сытость в течение длительных периодов времени с меньшим количеством пищи. Так что же может в полной мере включить эту программу? Холодная среда с низким уровнем света - ответ эволюционной медицины, который я сейчас даю. Вот где Святая Троица соответствует Оптимуму. Я склонен верить, что именно так инъекционные формы HCG позволяют людям существовать на 500 калориях без голода.

Я думаю, что причина того, что люди на инъекциях HCG обнаруживают, что они должны продолжать протокол для поддержки потери веса является то, что они не контролируют тепловой коэффициент их среды. Как ни странно, большинство из этих пациентов сообщают, что мёрзнут, находясь на HCG-протоколе. Это не тайна. Это связано с активацией холодовых рецепторов в центральной нервной системе / спинном мозге самим HCG. Этот путь не включается полностью из-за отсутствия действия на холодовые рецепторы кожи.

Мозг ожидает сигнал, и он возникает как ощущение, у женщин, которые используют HCG, из-за сигнала рецепторов спинного мозга в ЦНС. HCG, на мой взгляд, является частичным агонистом этого древнего пути. Держу пари, если бы HCG был испытан в холодном климате, на взрослых людях, это было бы очень полезным для потери веса, потому что он бы использовал гормоны лептин и альфа-MSH в качестве попутного ветра, чтобы стимулировать более постоянное сжигания жира при одновременном повышении TRH в мозге. На мой взгляд, использование холодового термогенеза является гораздо лучшим вариантом, и точка.

OK... ДО МЕНЯ НЕ ДОШЛИ ЭТИ ШТУКИ ПРО МОЗГ. РАССКАЖИ-КА ЕЩЁ РАЗОК, ДОК?

НЕ-УЧЁНЫЕ: у людей, из-за холода, все эти белки и гормоны допускают некоторые удивительные адаптации и поведение.

ВОССОЕДИНЯЕМСЯ: в холоде эти сигналы должны резко сократить пищевое поведение. Все они делают это. Периферические холодовые рецепторы также посылают сигналы верхней коре головного мозга о том, что что-то кардинально изменилось в периферической среде. Холод выпускает большие количества лептина из всех запасов. Это увеличение лептина в крови очень крутое, и устойчиво в течение от нескольких недель до нескольких месяцев, и одновременно регистрируется в гипоталамусе человека, заставляя опустить NPY и AGRP (агути) до очень низких уровней.

Когда NPY мало, диетические потребности в углеводах уменьшаются и должны быть устранены. Т.е.: биология не ожидает увидеть банан у вас во рту в любое время зимой, и если вы видите его там, вы заплатите за это. (Не-учёные: bye-bye теории о безопасных крахмалах) NPY также известен нейробиологам тем, что он управляет тягой к углеводам у людей. NPY высок при высоких уровнях света, и низок в холодных условиях. Это имеет смысл, потому что углеводы не растут в условиях низкой освещенности или холодной среды, поэтому эволюция действует в конгруэнтной манере с нормальной ожидаемой биологической корреляцией. Эволюционная биология не имеет встроенного ответа на углеводы в зимний период. Так что, если вы едите их, вы будете платить огромную биологическую цену.

НЕ-УЧЁНЫМ: на Рис 1 показан современный человек, испытавший воздействие этой аксиомы. Посмотрите на наш современный посредственный диабетический вид, наполненный неолитическими болезнями и множеством маленьких толстых людей, число которых увеличивается по мере смены поколений, из-за нашей ускоренной эпигенетики. Всё ещё со мной, не-учёные?

ПРАЗДНИК ГИКОВ: падение агути-относящегося пептида (AgRP) полностью разрушает наш аппетит. Это также имеет эволюционный смысл, если вы подумаете об этом. Если кто-то оказался зимой в адской полярной дыре, было бы мудро контролировать чувство голода, так как еда довольно редка при тамошнем коротком сезоне роста. Это позволяет животному существовать на низко и вообще безкалорийной диете, чтобы выжить в течение длительного периода времени. Именно так сегодняшние плацентарные млекопитающие переживают полярную зиму.

Так как мы произошли от них, эта программа тоже встроена в нашу ДНК, даже если мы редко используем её. Но знаете что... она здесь, и я нашел её в моих книгах по нейрохирургии. Этот путь полностью объясняет способности современных шерпов, он объясняет возможности Wim Hof-а, Фелпса, Армстронга, астронавтов НАСА и отчёты Швейцера 1913-го года об инуитах.

ВОССОЕДИНЯЕМСЯ: Летом, полярные млекопитающие становятся инсулинорезистентными, поедая много сезонных фруктов и клубней, и они развивают устойчивость к инсулину, которая сигнализирует их гипоталамусу, что настало время залечь в логово и впасть в спячку. Кишечный углеводный сигнал вызывает ускорение циркадианных часов кишечной АТФазы. Углеводы являются сильным стимулятором для химических часов в наших клетках. Эта большая острая диетическая загрузка углеводами затем вызывает неэффективность в Mg/АТФ-азе. Это означает, что уровень магния падает, и мы не делаем АТФ хорошо. Мы становимся метаболически неэффективными.

Наши уровни DHEA падают, и мы получаем чувство потерянной энергии. Мы также теряем эффективность аутофагии сна. Всё это наблюдается у современных диабетиков во всём мире. Видите, диабет это не болезнь. Это то, как млекопитающие сигналят о предстоящей зиме. Так эволюция говорит нам, что мы тоже учитываем сезонность времени. Мы просто напросто создали круглогодичное лето с доступом к углеводам 24/7 и полным отрицанием зимы с помощью тёплой одежды, мест с подогревом в эскаладах (Escalades в оригинале - прим. vvk), LED телевизоров и iPhone'ов и отоплением в наших домах. Как мы видим, эволюция не имела планов на это. Если вы избегаете зиму, вы платите болезнями. Быстрое развитие нашего мозга вызвало это существенное несоответствие. Самое время, чтобы вытащить голову из заднего места и осознать это тоже. Все карты здесь контролируете вы.

Только за последние три года стало известно, что все млекопитающие имеют возможность изменять содержание жирных кислот в своих клеточных мембранах для улучшения их текучести при низких температурах. Этот сигнал посылается на стромальные клетки, где уровни омега-6 выше, и здесь происходит быстрое насыщение клеточных мембран омега-6 жирами перед спячкой. Удивительно, но последние исследования показали, что количество так называемых "N-6" полиненасыщенных жирных кислот (те, что с окончательной двойной связью на шестой позиции) в мембранах резко увеличивается до начала спячки, очевидно, чтобы подготовить тело, и в частности сердце, для работы при очень низких температурах.

В соответствии с этой идеей, переход к более высоким содержаниям омега-6 жирных кислот в мембранах происходит чрезвычайно быстро как раз перед тем, когда животные залегают в своих укрытиях для спячки. Изменения происходят в обратную сторону, снова в течение короткого времени, весной около момента прекращения спячки, когда животные возвращаются к жизни при высоких температурах тела, циркадианная биология настраивается на световые сигналы, в кишечнике появляются углеводы, растущие при больших световых циклах. Это присутствие углеводов увеличивает NPY в мозге, и путь лептин-меланокортин закрывается до тех пор, пока не будет индуцирован холодом вновь, в циклической манере.

Эти адаптации позволяют млекопитающим иметь огромные преимущества в полярных регионах. Эти животные в состоянии находиться в состоянии глубокого сна в течение 4-6 месяцев, без еды и питья, и выжить, не испытав проблем вообще. Из-за холода, они также устойчивы к боли. Вот почему диабетики так часто имеют хронические боли и нейропатии. Это тоже обратимо. Почему я знаю это? Я сделал это, и я провёл несколько интересных экспериментов, чтобы доказать это. Это будет в книге.

Почему млекопитающие, которые адаптированы к холоду, устойчивы к боли? Хронический холод, сигнализируемый мозгу через кожу, рот и кишечник, снижает уровни IL-6 и лептина. Этот сигнал приводит к повышению гипоталамической секреции альфа-МСГ и АКТГ POMC-нейронами. POMC - это гипоталамический белок. Подъёмы POMC также объясняют, почему нативные инуиты и шерпы имеют окрашенную кожу. Окрашенная кожа также защищает от холода. Я люблю, когда история сходится, вы тоже?

ЕЩЁ РАЗОК ВОССОЕДИНЯЕМСЯ И ДЕРЖИМСЯ ЗА РУКИ НА АМЕРИКАНСКИХ ГОРКАХ: Сделайте вдох... отщепление альфа-МСГ и АКТГ от POMC активируется, когда этот набор обстоятельств вызван триггерами окружающей среды. Высокий уровень альфа-MSH также повышает уровень DHEA (дегидроэпиандростерон) при одновременном снижении уровней IL-6, и таким образом сон тоже выбран естественным образом для этой эпигенетической программы. Когда уровень DHEA повышается, это повышает эффективность аутофагии.

Это делает низкую калорийную плотность возможной потому, что требования к питательным веществам падают, так как млекопитающие становятся более метаболически эффективными. Причина, по которой эта система существует, заключается в том, что эволюция млекопитающих призвала её в свое время, потому что вся жизнь зависела от этого. Было ли это происхождением жизни, кто знает, но это работает таким образом 100% времени.

90% всей жизни на этой планете всё ещё живёт в этом климате в наших глубинах океана и в полярных морях. Это также верно сегодня в альпийских регионах и глубокой тундре нашей планеты. Раньше это было нормальной программой всей млекопитающей жизни на нашей планете, но в наше время, ситуация в корне изменилась. Сегодня мы составляем 10% оставшейся части, те, кто естественно адаптировались в другую сторону от этой программы. Но мы думаем, что так или иначе мы особенные.

(Неолитические мысли подрезают вам колени) Но зарубите себе на носу, что эта программа жёстко прошита в ДНК каждого млекопитающего на этой планете, включая нас. Если вы едите за пределами своего цикла, вы платите огромную цену. Я знаю... потому что я имею дело с этими ценами в операциях и статистике болезней, и вы все видите, чем стали в наше время посещения Диснея и Walmart-а. Оба места усеяны людьми с ожирением, которые используют моторизованные тележки в процессе передвижения там. Доказательства повсюду, куда ни глянь, когда вы включитесь в то, чем я делюсь с вами.

РАДИКАЛЬНОЕ ПРАВИЛО№ 9: Похоже, современные люди обнаружили, что частичная активация этой системы возможна с использованием инъекций HCG, CRON (диета с ограничением калорий и высоким содержанием питательных веществ), метформина, куркумы, ресвератрола, современной Палео-диеты, и низких уровней лептина. Ни один из этих компонентов не работает хорошо индивидуально, до тех пор пока все они не будут применены сообща. Древний путь показывает свою силу, когда все они находятся вместе.

Сегодняшние убеждения о Палео-диете истинны только частично. Они верны, но выгода больше, когда вы объединяете оптимальный рацион с Древним Путём. Современная Палео-диета является лишь частью этого великолепного пути нашего человеческого мозга. Это не будет работать, пока все условия не будут сложены в унисон. Это означает, что любой, кто использует часть пути, дотрагивается только до небольшой части оптимальной жизни. Добавьте их все, и, вполне возможно, потом вы не сможете поверить, что стали способны проделывать различные удивительные вещи. Я знаю, я до сих пор не могу осознать всё это, после 6,5 лет.

А КАК ЖЕ БИОХИМИЯ РАБОТАЕТ У НАС В НОРМЕ, КОГДА МЫ АДАПТИРОВАНЫ К ТЕПЛУ?

ГИКИ, ВНИМАНИЕ: В нормальной термической среде, где сегодня находится большинство людей, мы видим резкое увеличение лептиновой чувствительности в скелетных мышцах при одновременном уменьшении мышечной потребности в малонил-КоА. Когда происходит этот процесс, срабатывает метаболический путь, который определяет, будет ли жир использоваться для получения энергии млекопитающим или нет. Мышечный малонил-КоА является мощным аллостерическим ингибитором мышечного фермента карнитин-пальмитоилтрансферазы (CPT-1). CPT-1 открывает "дверь" на внутренней митохондриальной мембране. Это позволяет жирным кислотам войти в митохондрию и быть преобразованным в энергию. Когда CPT-1 деактивируется мышечным малонил-КоА, вход жирных кислот в митохондрию для бета-окисления ингибируется. Это означает, что сжигание жира невозможно.

Когда AMPK деактивирован, это активирует фермент ацетил-КоА карбоксилазу (ACC). ACC создаёт малонил-КоА, который ингибирует CPT-1, и таким образом уменьшает окисление жирных кислот. Это позволяет человеку адаптироваться, сжигая другие источники топлива в слоях мышц, сохранив жир для долгосрочного выживания. После еды, когда уровни глюкозы и лептина в крови повышаются, активация AMPK отключает ACC, что уменьшает мышечный малонил-КоА. По мере того, как мышечный малонил-КоА снижается, CPT-1 активируется и открывает доступ для жиров в митохондрии, где энергия может быть выработана через бета-окисление. Это объясняет, как поедание еды, которая еще не перешла в форму, пригодную для выработки энергии, может стимулировать использование запасённого топлива для немедленного использования.

НЕ-УЧЁНЫЕ: Когда вы едите тепло-адаптированную диету с "безопасными крахмалами", вы можете следовать исследованиям сегодняшних книг и всей обычной мудрости современного человека. Вы также можете найти эти доказательства в большинстве книг о палео 1.0 и 2.0. Вероятно, вы умрёте несколько раньше, и вы получите заболевания, которые вы в общем-то не хотите. Чем больше вы тренируетесь, чтобы избежать плохого тела, тем быстрее истощаются ваши жизненные силы. Но на некоторое время вы будете иметь красивое тело... прежде чем оно не развалится. Подумайте об Арнольде Шварценеггере или Грете Вайтц. Если вы решили ограничить углеводы, и не тренироваться, как безумец, в WOD (каждодневном упражнении), вы не умрёте рано, но некоторые блоггеры будут смеяться над вашими жировыми складками и другими частями тела. Также, обе группы будут иметь много проблем с фертильностью. Подумайте о гипоталамической аменорее, расстройствах пищевого поведения, гипогонадизмических проблемах, необходимости для экстракорпорального оплодотворения и дорогостоящем лечении... и т.д. ... вы получите картину. Это называется мир, в котором вы живёте сегодня.

ХОЛОДОВОЙ ТЕРМОГЕНЕЗ - ЭТО ИСКОННАЯ БИОХИМИЯ МЛЕКОПИТАЮЩИХ: А сейчас давайте посмотрим на оптимум.

ПРАЗДНИК ДЛЯ ГИКОВ: Холод так же влияет на сердце и скелетные мышцы. Холодовой термогенез активирует программу в мозге, которая стимулирует скелетные мышцы к увеличению окисления жирных кислот (сжиганию жира), и это хроническое воздействие увеличивает расход энергии покоя (RER, resting energy expenditure). RER точно контролирует, сколько калорий нам необходимо съесть в данный день. Если вы посмотрите на большинство калькуляторов REE или RER, то увидите, что они никогда не включают в себя наиболее важную переменную,

Температуру, чистую и простую. Они предполагают, что у вас 36.6. Холодное воздействие чрезвычайно уменьшает потребность в калориях в этом уравнении, но позволяет нам увеличить метаболическую функцию (увеличивается VO2max - МПК - максимальное потребление кислорода), чтобы улучшить выживание. Остановитесь на минуту и подумайте, что это значит. Это означает, что вы можете есть меньше и выжить, при этом увеличивая скорость обмена веществ! Это стечение обстоятельств кажется невозможным.

Но это не так. На самом деле, Российская Федерация использовала это, чтобы убивать нас в зимних Олимпийских играх на протяжении почти 100 лет. Ставка поднялась в 1957 году, когда Россия обставила нас в космосе. Была сформирована NASA, и они узнали о холодовом термогенезе в самых невероятных местах, где было холодно, высоко и близко к космосу. Они встретились с шерпами в горах Эвереста. Астронавты НАСА были отправлены тренироваться с шерпами и шерпы были изучены нашими учеными, чтобы увидеть, что за "магические силы" у них были, в которых нуждались наши астронавты для выхода в открытый холодный космос. Они быстро поняли, что холод - это переломный момент для физиологии человека.

Он создал супер-человеческую физиологию. Путь, который не требует частых приёмов пищи или питья от человека, который при этом может спать, как ребенок. Он так же имеет иммунитет супер-человека и супер плодовитость. Также было показано, что шерпы обладали супер силой и невероятной скоростью метаболизма. Иногда она была на 400-500% выше, чем у людей, которых они вели в гору.

Прямо сейчас в Арктике существует парень по имени Wim Hof, который делает все эти вещи, но не имеет понятия, почему он может это делать. Сейчас Ray Cronise тоже работает с ним. Он считает, что его ум особенный, и дает ему эти удивительные способности. Я здесь, чтобы сказать вам, что он ничем не отличается от вас или меня. Эта способность встроена в каждого человека, который хочет получить к ней доступ. Оптимум более не является тайной для людей, теперь он стал выбором для вас. Я живу в течение 6.5 лет в и вне его.

Я проделал некоторые вещи, которые могли бы взорвать ваш разум. Я предполагаю поделиться некоторыми из них на Палео FX и до конца этого года (2012), прежде чем выйдет моя книга. Существование Древнего пути, вот почему они могут делать все эти вещи, люди. Это дает нам удивительные способности, которые лишь немногие из нас когда-либо затрагивали. Он находится в слепом пятне современного человека, но всё-таки был частично замечен во многих аспектах человеческой истории. Большинство книг по биохимии, которые читали умные химики-органики, были опубликованы в районе 1950-х годов. Никто из них не использовал шерпов или любых адаптированных к холоду млекопитающих, чтобы проверить это. Именно поэтому мы не знаем о нём. Трудно изучать то, к чему вы остаётесь слепы. Моя цель на 2012 год заключалась в том, чтобы пролить свет на этот путь, дабы его мог увидеть весь мир.

Таким образом я сам вернул себе здоровье. Я использовал его на своей семье, как только это сработало на мне, а вскоре после этого и на моих пациентах, обращавшихся за помощью. В моем бис-подкасте с Джимми Муром, я сказал, что грядёт кое-что большее... ну, вот оно.

NASA обнаружила, что шерпам приходится есть чистое сало и масло, чтобы поддерживать свой вес, когда они покидают базовый лагерь для восхождения на вершину, и они всё же теряют вес! Через многие годы после этих открытий новые открытия добавили больше драмы в историю. В 1994 году был найден лептин, и полностью объяснил, почему их метаболические показатели были так удивительны. Выясняется, что по мере того, как холод продолжается хронически, лептин обильно высасывается из человеческого жира и WAT (белая жировая ткань) подвергается апоптозу, в то время как BAT (бурая жировая ткань) сохраняется, оставаясь т.о. естественно отобранной.

Одновременно рецептор лептина становится ультра-чувствительным к любым уровням лептина за счёт быстрого снижения уровня кортизола, при этом существенно увеличивая альфа-МСГ и АКТГ. Как будто бы мозг оказывается вброшен в новую область, и сразу же перестраивает свои способности. Низкая температура также повышает чувствительность мышц к функционированию лептина и возникает быстрая адаптация в гипоталамусе, и мы видим резкое падение в обратном Т3 у тех, кто являются лептинорезистентными. Увеличение мышечной производительности является наиболее драматичной в человеческой биологии. Это может создать супер спортсменов, если используется должным образом с течением времени во время адаптации.

Более того, оказывается, что шерпы являются великими спортсменами для восхождения на Эверест, потому что они естественным образом адаптированы к холоду и давлению. Они остаются последними людьми, которые живут в этой среде большую часть жизни, но их текущая диета не является оптимальной для использования этого древнего пути, потому что горы блокируют их от моря. Это означает, что нам доступна более высокая производительность, если мы оптимизируем рацион древнего пути.

Он близок, но не оптимален, потому что они не имеют доступа к морю, в отличие от инуитов. Так же, как и мы, современные инуиты были разрушены диетой современного человека и тёплыми удобствами. Наша биология построена на необходимости в зиме, чтобы компенсировать ущерб, нанесённый в летнее время. Вот почему сегодня наш вид посредственен. Похоже, эволюция использовала этот путь раньше и по другим причинам, и именно поэтому мы сохраняем его крепко запертым в наших мозгах на чёрный день. Производительность шерпов, даже на субоптимальной диете, по-прежнему в значительной степени превышает таковую у большинства тепло-адаптированных людей. Это должно заставить остановиться и подумать любого кроссфиттера. Это говорит о том, что Холод является важным фактором в платформах всех упражнений. Другая вещь, которую следует рассмотреть кроссфиттеру, когда они убивают себя в WOD, каким образом белые медведи и шерпы могут убить свою производительность, когда в зимние месяцы они не едят весь день углеводы и не делают WOD? На самом деле, белые медведи становятся элитными атлетами, будучи холодными и спящими. Я отчетливо помню подкасты Робба Вольфа, где он говорил, насколько на самом деле важен сон, но мы не знаем, почему.

Ну, а я знаю.

Когда я узнал о способности SCN быть игроком, могущим переходить между биохимическими командами, о том, как лептин регулирует метаболические ворота функции древнего пути, и как все стероидные рецепторы увеличивают своё сродство в холоде, это было как Donkey Kong (vvk: видимо имеется в виду революционность игры Donkey Kong в своё время). Я перестал довольствоваться D или C, когда понял, что для меня было доступно А. Эта удивительная производительность делает шерпов такими прекрасными проводниками, без проблем ведущих альпинистов к вершинам Гималаев. Это также делает белых медведей вершиной хищников в Арктике.

НЕ-УЧЁНЫЕ: Просто станьте адаптированными к холоду с помощью моего протокола и ешьте кетогенную палео-диету и наблюдайте как изменится вся ваша жизнь в течение года, как когда-то изменилась моя.

Новая наука показала, что эти эпигенетические программы зашиты в нас и могут быть немедленно реализованы всеми, кто понимает, как эта система сконструирована для работы. Она может быть использована для уравновешивания симптомов голода, при этом улучшая уровень метаболизма, чтобы помочь составу тела, увеличить мышечную силу и производительность, в то же время съедая на 40-60% меньше, чем не адаптированные люди.

Когда лептиновая сигнализация сверх-сенсибилизирована в мозге, мышцах и печени холодовым термогенезом в одиночку, происходят некоторые действительно нелогичные вещи. В крайности, биохимия работает по другим правилам. Эти правила НИКОГДА не используются в современных исследованиях по физиологии человека. Из этого следует, что покупатель должен быть бдительным относительно каждого бита общепринятой информации или новых палео догм, которые вы слышите в наши дни.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДЕТАЛИ:

ГИКИ: В холодных условиях земной эволюционной истории (ледниковые периоды), дефицит продовольствия объясняет адаптированность к жажде, аппетиту, и увеличение иммунитета. Эти периоды также демонстрируют быстрый рост в экспрессии альфа-рецепторов, активируемых пероксисомными пролифераторами (PPARα) в скелетных мышцах. Это активатор транскрипции окислительных ферментов жирных кислот, которые мобилизуют жир для немедленного использования. PPAR α также до-регулирует расцепляющий белок 3 (UPC3), о котором мы говорили здесь. Для оптимальной работы и полноценного функционирования в нормальных условиях UCP3 требует T3 и лептин или повышенной чувствительности рецепторов. Оказывается, в холодных условиях, необходимость в оптимальном уровне T3 удовлетворяется немедленным преобразованием реверсивного T3 обратно в Т3 и Т4, чтобы стимулировать периферический термогенез.

Как только это исчерпывается, TRH из мозга берет управление на себя и ведёт наше тело в НИРВАНУ. Уровни лептина больше не ведут к повышению обратного T3, как это происходит в нормальных физиологических условиях, которые мы видим сегодня у людей. UCP3 позволяет скелетным мышцам преобразовывать АТФ в чистое тепло, разобщая окисление и фосфорилирование в митохондриях. Это означает, что на единицу сжигания калорий, образуется меньше ROS на внутренней мембране митохондрий на первом цитохроме (NADH). Это означает, что наши митохондрии при этом "менее подтекающие" и более эффективные сжигатели энергии.

Наиболее эффективным топливом для этого пути является кетогенная палео-диета. Об этом говорится в моих ранних митохондриальных сериях и ранее в этом блоге. Чем больше млекопитающее углубляется в холод, тем в большем количестве омега-3 он нуждается для оптимальной сигнализации клеточных мембран. Сперва он использует омега-6 осенью, когда температура постепенно падает. Смотрите, омега-6 не всегда являются плохими. Вы должны видеть контекст. Для оптимального функционирования этого пути ваше идеальное соотношение О6/О3 для оптимальной жизни должно быть около уровня 4:1.

Это также означает, что любое млекопитающее может в холоде легко поднять свой RER и VO2max, увеличивая свою способность эффективно работать, используя меньше энергии! Это привлекло внимание NASA в конце 1960-х годов, и они отправились в Гималаи, чтобы проверить способности шерпов. Результаты этого исследования были недавно лицензированы компанией в Калифорнии, называющейся VASPER. Один из моих коллег является инвестором этой компании. Все данные по VASPER сгенерированы NASA в космосе.

Это лучшие данные по холодно-адаптированным людям на этой планете... потому что они получены не на планете. Они были сделаны на космическом корабле и на международной космической станции. NASA измеряла это у своих астронавтов и шерпов и обнаружила, что всё это является правдой. Русские знали об этом задолго до нас. Они использовали эту технологию для уничтожения спортсменов других стран на Олимпийских играх с 1940-х годов, когда их ученые впервые обнаружили это.

Благодаря этой информации, NASA удалось сократить долю пищи и воды в полезной нагрузке в последующих экспедициях шаттлов, чтобы сэкономить топливо и снизить риск взрыва. Они также поделились этой информацией с олимпийским комитетом США. Я подозреваю, что именно таким образом Фелпс и Армстронг узнали об этом, и это, вероятно, имеет много общего с их достижениями. Это лучший из всех миров для спортсмена и млекопитающих, которые должны быть производительны и/или жить оптимально. (Эй, Don L, вы слушаете?)

Если эволюция сталкивалась с дилеммой в нашем прошлом, то у неё был план для спасения жизни и выживания. Я считаю, что вся жизнь началась в замороженном мире на дне наших океанов. Холод является преобладающим условием везде во Вселенной, не только здесь, на Земле. Я думаю, это удивительно, что мы не осознали этого до сих пор. Похоже, наша нынешняя реальность жизни на суше через чур генерализована по отношению ко всем другим местам. Это еще одна неолитическая мысль, которая удерживает Древний путь в вашем слепом пятне. Я надеюсь, что сегодня я просто нанёс некоторое количество Windex (средство для чистки стёкол - прим. vvk) на стёкла ваших очков.

Modus operandi (образ действий) эволюции заключается в создании порядка из хаоса. Мы должны научиться тому, как охватывать биохимию хаоса для того, чтобы понять, к чему мы идеально приспособлены, и к какой еде мы идеально приспособлены. В этих уроках есть некоторые глубокие биологические последствия для человека. Биология, химия и физика в крайностях демонстрируют необычные процессы. Современная жизнь больше не живёт в этих крайностях, но наши метаболические двигатели предназначены для жития там. Это несоответствие биологического эволюционного проектирования, вызванное ФАКТОРОМ X.

ДАВАЙТЕ ЕЩЁ РАЗ ОКИНЕМ ВСЁ ВЗОРОМ... ВОССОЕДИНИМСЯ И ВОЗЬМЁМСЯ ЗА РУКИ, РАСПЕВАЯ КУМБАЙЮ.

1. Учитывая, что 90% текущего биома живёт в экстремальных условиях на нашей планете даже сегодня, нам, возможно, необходимо учитывать, что то, что мы считаем "нашими нормальными условиями" не так уж нормально для большинства жизни на нашей планете и нашей эволюционной истории.

2. Холодовые рецепторы у человека: (ГИКИ) Холодовая адаптация занимает у людей 2 недели. Она опосредуется рецепторами на поверхности кожи, а не глубокими холодовыми рецепторами ядра. Это холодовой сенсорный афферентный цикл. Холодовой рецептор называется TRPM8 (transient receptor potential melastatin-8 channel) и является ментоловым рецептором, который пропускает кальций и натрий для создания потенциала. Эти холодовые рецепторы подключены непосредственно в спинномозговой чувствительный узел (dorsal root ganglion) в спинномозговых корешках, и далее идут к таламусу и спинному мозгу. Эта организация является необычной и предполагает, что у людей есть причины для наличия такой адаптации и эндогенной холодовой нейромедиаторной системы, встроенной в их центральную нервную систему.

   Активируемые холодом TRPM8 демонстрируют крутую температурную зависимость [температурный коэффициент (Q (10)) ∼ 40], и открытия канала сопровождаются большими изменениями в энтропии и энтальпии, что свидетельствует о существенном изменении конформации. Относительно мало известно об обработке в центральной нервной системе информации из кожи или холодовых рецепторов слизистой оболочки. Но из исследований доктора Jiango Gu (Университет Флориды) мы знаем, что холодовые рецепторы в организме человека так же имеются в спинном мозге. Также есть множество нервных клеток в таламусе, реагирующих только на охлаждение. Ответы на охлаждение языка были записаны с одной нервной клетки таламуса головного мозга у обезьян и кошек (Auen et al., 1980; Lende and Poulos, 1970).

   Недавно исследователи обнаружили, как вызвать ощущение холода у млекопитающих, не подвергая их воздействию низких температур. Исследование, во главе с Андреем Романовским, MD, PhD, директором Лаборатории Лихорадки в больнице Св. Иосифа в Аризоне, недавно обнаружило антагониста TRPM8, вызывающего гипотермию у людей в состоянии бодрствования. Догадайтесь, кто является соучастником этого исследования? Никто иной, как Amgen! Помните, кто похоронил испытания синтетического лептина? Для меня эта связь очень подозрительна.

Сейчас это изучается в Неврологическом институте Барроу (высшая нейрохирургическая программа в США). Нейрохирургия стремится использовать гипотермию больше, чем любая другая специальность в медицине, из-за защитного действия холода на нейроны. Я постоянно приглядываю за этими исследованиями. Я думаю, что Amgen знает, что холод является ключом ко многим заболеваниям, и они хотят монополизировать соответствующий рынок.

1. Метаболический люк: что большинство людей не знают, это то, каким образом лептин играет огромную роль в регулировании входа в путь. Исследования показали, что лептин может индуцировать экспрессию гена нейропептида, называемого вазоактивный интестинальный пептид (VIP), через элемент цитокинового ответа VIP. VIP является тем, что ориентирует водителя циркадианного ритма на свет. Лептин прикрепляет метаболизм и сон к циклам света и тьмы. Когда температура, а не световые циклы, становится доминирующим окружающим триггером, лептин индуцирует эндотелиальную синтетазу оксида азота (eNOS), которая отключает световые эффекты VIP на SCN. ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ЛЕПТИН ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМ ПРИВРАТНИКОМ ДРЕВНЕГО ПУТИ!

   Это также означает, что лептин заставляет SCN оказаться не в состоянии использовать свет для скрепления циркадианных циклов! Это то, что открывает путь лептин-меланокортин в организме млекопитающих. Поедание углеводов, судя по всему, закрывает эти ворота из-за нервной связи к гипоталамическому NPY. Это основная эволюционная биологическая причина отсутствия безопасных крахмалов для людей.

2. Холод высвобождает лептин из WAT: если холод применяется хронически, лептин естественно высвобождается из нашей белой жировой ткани, что обеспечивает тело обильным уровнем лептина в крови, таким образом роняя голод и аппетит до земли. Вот почему холод остановит многие расстройства пищевого поведения, и также поэтому те, кто на HCG-диете, получают тот же эффект на 500 калориях. Для меня больше не является сюрпризом, почему вообще HCG частично работает у тепло-адаптированных людей.

   Это плацентарный гормон, который сжигает жир во время беременности у млекопитающих. Он является частью этого древнего пути. Без холодной окружающей среды он просто не может быть пригодным в качестве диеты для долгосрочной потери веса. Это делает HCG-диету ограниченной в использовании для 99% из нас, но идеально подходящей для холодо-адаптированных. Это как посадка семян в истощённую почву... они растут, но не в полный рост, из-за недостающих элементов. Это волшебный рецепт Древнего Пути. Он нуждается в присутствии всех игроков, чтобы показать свою силу.

3. Контроль кишечника ощущениями циркадианной биологии прекращается холодом, с повсеместным повышением сродства рецепторов по всему телу: хроническое воздействие холода ежедневно увеличивает количество митохондрий в белых и красных скелетных мышцах при помощи митохондриального биогенеза. Это также вызывает естественное перестроение гипоталамуса, готовя его к снижению уровня лептина, делая рецептор лептина весьма чувствительным. Это связано не только с падением уровня, но и с квантовыми эффектами, которые происходят с рецептором, по мере того, как холод становится хроническим, из-за данных с периферических кожных рецепторов.

   Похоже, рецептор лептина более не действует согласованно с блуждающим нервом (как это происходит обычно), но он становится ведом холодовыми рецепторами на поверхности кожи, которые являются гораздо более точными в восприятии окружающей среды. Так что это выключает VIP, и кишечник как сенсорный орган для суточной биологии млекопитающих отходит на второй план. Это в сочетании с холодом и негативными уровнями лептина делает нас исключительно чувствительными к эффектам лептина в нашем гипоталамусе.

4. Экстремально сниженные уровни лептина: они сразу роняют наш аппетит, позволяя нам есть очень мало калорий. Холод имеет ещё один сюрприз для нас. Он снижает CRH (кортикотропин-рилизинг-гормон) и продукцию кортизола надпочечниками тоже, в то же время сенсибилизируя его рецептор к его функциям. Это означает, что холод может повернуть вспять надпочечниковую усталость путём укрепления рецепторов, не поднимая уровень кортизола! По тестированию ASI, это на самом деле лучший способ улучшить свой гормональный ответ на стресс. Что ещё может сделать холод? Для выживания, он также увеличивает наш эндогенный иммунитет, сенсибилизируя наши рецепторы витамина D по всему телу!

Наблюдаемые клинические эффекты холода:

Это объясняет, почему исследования NASA неизменно показывают увеличение метаболизма (RER), измеряемого путем косвенной калориметрии, и увеличение VO2max. Это развитие происходит медленно, в течение 36 месяцев. Большинство современных спортсменов не будут ждать результата и пяти минут. Таким образом, современные тренеры и ЛФК-шники никогда не видят его. Это также полностью объясняет, как спортсмен мирового класса может есть огромное количество калорий, в то же время не набирая лишний вес при одновременном увеличении производительности (vvk: имеется в виду Фелпс).

Они становятся приспособленными к сжиганию топлива в виде свободного тепла. В точности так Лэнс Армстронг и Майкл Фелпс смогли увеличить свои VO2max, REE и RER в процессе увеличения их мышечной способности эффективно перемещать грузы. После недавней тренировки с холодовым термогенезом, я смог увеличить свой жим лежа на 150 фунтов без тренировок! В недавней личной беседе, я узнал, что Wim Hof пробежал марафон в 26,2 км без подготовки. Он также поднялся в гору в базовый лагерь Эвереста с самого низа в шортах, майке и лёгкой куртке без воды и без дополнительного O2. Я желаю видеть любого тепло-адаптированного гоминида, могущего повторить этот подвиг. Это звучит безумно, пока вы не поймёте силу этого Древнего Пути.

Спортсмены современности, наконец, обнаружили плюсы холодовых тренировок. Русские использовали те же методы на протяжении почти 100 лет. Теперь мы знаем, почему все русские хоккейные лиги находятся в морозных областях. Может ли это также быть преимуществом канадцев в хоккее, по сравнению с игроками США? Физические упражнения в холодной воде, такие как плавание, заставляют организм терять тепло гораздо быстрее, чем просто находясь в воде.

Холодная вода отнимает тепло тела в 32 раза быстрее, чем холодный воздух. Плавание или шагание в воде значительно увеличивает потери тепла, более чем на 50%. Это хорошо для адаптации к холоду для спортивной подготовки, но плохо, если вы внезапно попали в Берингово море без подготовки. Путь лептин-меланокортин использует для работы рецепторы на поверхности кожи, и он не использует глубокие рецепторы ядра. Это означает, что мы можем безопасно вызвать этот путь температурой кожи 10-12 градусов C.

Если вы остынете слишком быстро, или опустите температуру ядра, вы можете быстро умереть. Эволюция заботится о выживании наиболее приспособленных. Не наоборот. Почему можно умереть? Кровь перекачивается в конечности и быстро охлаждается там. Мало кто может проплыть милю в 10-и градусной воде, потому что они не являются адаптированными к холоду должным образом. Если вы окажетесь в холодной воде и не в состоянии выбраться, вам придётся столкнуться с критическим выбором: принять защитную позицию, чтобы сохранить тепло и ждать спасения, или попытаться выплыть к спасению.

Попытка спастись вплавь уменьшает продолжительность жизни на 50% за счёт потерь тепла. Потеря тепла увеличивается так быстро, что вызывает гипотермию ядра быстрее, чем мозг может перестроиться, чтобы адаптироваться. Исследования шерпов показывают, что это занимает у них 5 дней, чтобы адаптироваться в холодном воздухе базового лагеря Эвереста. У людей, которым они помогают взобраться на вершину, холодовая адаптация в базовом лагере занимает 2-3 недели. Высота над уровнем моря и снижение давления также вызывают чувствительность к лептину. Похоже, что глубокое давление также имеет аналогичный эффект. Сейчас я считаю, что в жизни есть еще один суточный цикл, на его долю приходится барометрическое давление. Сейчас я ищу этот "метаболический люк". Я знаю, это тоже вызывает вход в этот путь. По какой-то причине существует чёткое влияние давления на рецептор лептина.

Холодовая адаптация быстрее происходит в воде. Для холодовой адаптации это может превратиться в преимущество, когда кто-то плавает, потому что это вызывает массивное сжигание калорий для освобождения тепла, позволяя человеку есть огромные количества калорий для компенсирования потерь тепла. NASA и высокопроизводительные спортсмены используют холодную воду или ледовые тренировки для достижения нереальных результатов, которые большинство тепло-адаптированных людей считают невозможными. Их невозможно себе представить, когда вы не знаете, как получить к ним доступ.

OK, СТУКНЕМ ВАС БИОХИМИЕЙ ЕЩЁ РАЗОК...

Этот материал является плотным, поэтому давайте рассмотрим его снова под новым углом зрения. Становление хронической чувствительности к лептину из-за холода приводит к более высокой способности к сжиганию калорий, потому что вы становитесь способны драматически увеличить биогенез митохондрий. Он также сенсибилизирует лептиновый рецептор для тесного связывания лептина. Это повышенное сродство позволяет лептину индуцировать апоптоз WAT, в то время как ирисин повышается и эндотелиальный NOS увеличивает образование бурого жира, чтобы сжигать больше жира для получения свободного тепла. Это индуцибельная программа, которая активируется только от хронического холодового воздействия и не зависит от еды или калорий.

Сюрприз... в этом пути калории не имеют значения. На самом деле, в холоде они учитываются совершенно по-другому, чем когда они находятся в Саванне, используя точно такие же пути! Начинаете ли вы видеть здесь тенденции, народ? Адаптированность к холоду даёт млекопитающим огромные преимущества. Вы можете жить на экваторе весьма прекрасно и быть очень здоровым, но никто не может делать то, что могут делать адаптированные к холоду люди в холоде. Таким образом, проживание на экваторе, одновременно питаясь в соответствии с вашей циркадианной биологией, может дать вам B+, но это никогда не даст вам A+. Современные люди обычно думают, что это B+ и есть А. Извините за ошеломляющие новости, современные люди. Это даже не близко.

Припомните имя моего веб-сайта. Это Оптимальная Жизнь. Я не соглашаюсь на что-либо меньшее, чем то, что доступно для меня. 6.5 лет назад я нашел то, что действительно является оптимальным. Для вас настало время обнаружить это для себя.

РАДИКАЛЬНОЕ ПРАВИЛО №9: для вас теперь должно быть кристально ясно, почему мышление непосредственно влияет на вашу ДНК? Ошибки мышления - это валюта биологии теломер. Они создают циркадианные несоответствия, о которых я говорю везде и уже упоминал здесь. Чем больше несоответствий, тем короче вы делаете теломеры. Расплата за плохое мышление выполняется длиной теломер, а не деньгами. Длина теломер - это время. Нет ничего более ценного, чем время. Если вы не верите в это, то вы должны умереть из-за вашей догмы.

Современные гоминиды не используют эти холодные адаптации, потому что быстрая эволюция нашего мозга устранила потребность в спячке в нашей собственной млекопитающей физиологии. Это держит её в нашем слепом пятне.

Когда человек не использует холод для достижения высочайшей чувствительности к лептину, у таких пациентов мы ожидаем увидеть замедление потери жира, хотя они используют те же ограничения пищи. Они также подвергаются повышенной потере запасов сухой мышечной ткани, и в результате у них снижается расход энергии покоя (REE). Это происходит потому, что холодная окружающая среда является сигналом, который лептин и T3 используют для определения, какая эпигенетическая программа будет запущена. Когда люди пытаются ограничивать калории в нормальных условиях, результаты значительно отличаются от того, что было бы в холоде.

Эта единственная проблема некоторое время назад расстроила исследователей долголетия. Они обнаружили, что чрезвычайно трудно поддерживать приматов и человека на этих диетах, потому что субъекты стремятся есть больше в связи с ростом голода. Похоже, исследования долголетия будут изменены и их результаты существенно поменяются после простого добавления хронического воздействия холода в их среду. Это означает, что то, о чём сегодня полагают исследователи старения, будет разрушено новыми исследованиями, которые используют эту эволюционную магию. Результаты холодового термогенеза прогнозируют, что старение будет радикально отличаться от того, когда это происходит в нормальной тепло-адаптированной среде и тепло-адаптированой диете. Причина этого проста. Меньше ROS на внутренней мембране митохондрий с цитохрома 1 означает, что долголетие больше не ограничено mTOR или IGF-1, как показывает большинство современных исследований на тепло-адаптированных животных или червях, которые не используют лептин, как мы.

НЕ-УЧЁНЫЕ: если вы хотите жить и жить хорошо... становитесь адаптированными к холоду как можно скорее, и перестаньте прислушиваться к общепринятым мнениям, Палео догмам, или кому-либо из кросс-фита. То, во что они верят, не является истиной для адаптированных к холоду людей. Я надеюсь, что это даёт вам, вашей семье и друзьям большую пищу для размышлений. Я думаю, что могу сделать перерыв на некоторое время перед Палео FX (это такая конференция - прим. vvk), и позволю вам повариться в этом соку некоторое время. Для нашего вида последствия огромны. Этот пост пронизывает моё существование в течение 6.5 лет, но мне потребовалось сорок лет, чтобы собрать это в одном месте. Это изменило мою жизнь, и жизнь тех, кого я люблю, и я надеюсь, что это изменит и вашу тоже.

ГИКИ: Спасибо что прошли со мной через всё это.

СКЕПТИКИ: Догматизм и скептицизм - философии в каком-то смысле абсолютные: одна уверена в знании, другая - в незнании. Уверенность - это именно то, что должна рассеивать философия, будь то уверенность в знании или в незнании. Бертран Рассел.

Надеюсь, вам понравилось. Это была основополагающая работа для всего моего Одеяла. На самом деле, это работа всей моей жизни, уложенная в один массивный блог-пост. Возможно, это самый важный блог-пост из тех, что я когда-либо напишу. Я предлагаю вам вытатуировать его изнутри век и вспоминать его, когда он понадобится вам больше всего. Время является нашим самым ценным активом. С возрастом эта реальность будет установлена в каждом из вас. Могу пообещать это.

Я выпустил сегодня электронную кулинарную книгу на своём сайте. Я надеюсь, вам это тоже понравится... моя жена была мозговым центром, стоящим за ней. Я просто ел всё мясо и белки, и позволял ей делать остальные вещи. LOL. Это гарнир... но она говорит, что вкус очень хорош.

А теперь давайте все вместе начнём гнаться за изменениями!

Далее CT7 (холодовой термогенез 7)... Циркадианная Биология Человека, которой нужно также уделять внимание на пути к Оптимуму.

ЦИТАТЫ

Kalsbeek A, Fliers E, Romijn JA, la Fleur SE, Wortel J, Bakker O, et al. The suprachiasmatic nucleus generates the diurnal changes in plasma leptin levels. Endocrinology 2001;142:2677-85.

FACTOR X hint: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120229091844.htm

Auen EL DA Poulos H Hirata and JT Molt, Location and organization of thalamic thermosensitive neurons responding to cooling the cat oral-facial regions, Brain Res. 191: 26-264, 1980.

Blix M, Experimentela bidrag till losning av fragan om hudnervernas specifika energi, Uppsala LakFor Forh 18: 87-102, 1882-83.

Eccles R DH Griffiths CH Newton and NS Tolley, The effects of menthol isomers on nasal sensation of airflow, Clin. Otolaryngol. 13: 25-29, 1988.

Hensel H and Y Zotterman, The effect of menthol on the thermoreceptors, Acta Physiol. Scand. 24: 27-34, 1951.

Hensel H and K Schafer, Effects of calcium on warm and cold receptors, Pfluegers Arch. 352: 87-90, 1974.

Kenshalo DR and EA Brearley, Electrophysiological measurements of the sensitivity of cat’s upper lip to warm and cold stimuli, J. Comp. Physiol. Psych. 70(1): 5-14, 1970.

LaMotte RH and JG Thalhammer, Response properties of high-threshold cutaneous cold receptors in the primates, Brain Res. 244(2): 279-281, 1982.

Lende RA and DA Poulos, Functional localization in the trigeminal ganglion in the monkey, J. Neurosurg. 32: 336-343, 1970.

Pierau FK J Ullrich and RD Wurster, Effect of calcium and EDTA on the bursting pattern of lingual cold receptors in cats (abstract), Proc. Int. Congr. Physiol. Sci. 27th 13: 1771, 1977.

Poulos DA, Central processing of cutaneous temperature information, Fed Proc. 40(14): 2825-2829, 1981.

Schafer K HA Braun and H Hensel, Static and dynamic activity of cold receptors at various calcium levels, J. Neurophysiol. 47(6): 1017-1028, 1982.

Schafer K HA Braun and C Isenberg, Effect of menthol on cold receptor activity (analysis of receptor processes), J. Gen. Physiol. 88: 757-776, 1986.

Schafer K HA Braun and L Rempe, Discharge pattern analysis suggests existence of a low-threshold calcium channel in cold receptors, Experientia 47: 47-50, 1991.

Swandulla D E Carbone K Schafer and HD Lux, Menthol modulates calcium inactivation in neurons, Pfugers Archiv. 405: R39, 1985.

Swandulla D K Schafer and HD Lux, Calcium channel current inactivation is selectively modulated by menthol, Neuroscience Letters 68: 23028, 1986.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19363131

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844147

http://sciencenetlinks.com/science-news/science-updates/cold-sensors/

Feurer I and Mullen JL. Beside measurement of resting energy expenditure and respiratory quotient via indirect calorimetry. Nutr Clin Prac. February 1986;1:43-49.

Frankenfield DC, et al. The Harris-Benedict studies of human basal metabolism: history and limitations. J Am Diet Assoc. 1998;98:439-445.

Garrel DR, et al. Should we still use the Harris and Benedict equations? Nutr Clin Prac. June 1996;11:99-103.

Matarese L. Indirect calorimetry: technical aspect. J Am Diet Assoc. 1997;97(suppl 2):S154-S160.

McClave SA and Snider HL. Use of indirect calorimetry in clinical nutrition. Nutr Clin Prac. October 1992;7:207-221.

Position of The American Dietetic Association: weight management. J Am Diet Assoc. 1997:97:71-74.

Schwartz DB: Pulmonary failure. IN Matarese LE and Gottschlich MM: Contemporary Nutrition Support Practice. Philadelphia, W. B. Saunders, Co. (In press)

Shick SM, et al. Persons successful at long-term weight loss and maintenance continue to consume a low-energy, low-fat diet. J Am Diet Assoc. 1998;98:408-413.

http://themedicalbiochemistrypage.org/adipose-tissue.html

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167483896000957 Cold Antarctic fish

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1692995/pdf/12171655.pdf Molecular adaptation to cold

http://orbi.ulg.ac.be/handle/2268/16252 how does protein change in cold…….

http://www.springerlink.com/content/f4ne8tecenrn2vl2/ looking at changes in artic life

http://www.springerlink.com/content/f4ne8tecenrn2vl2/fulltext.pdf

http://ajpregu.physiology.org/content/290/3/R577.full

Послесловие (vvk)

Именно чтение статей из этой серии о холодовом термогенезе сподвигло меня на занятия плаванием в холодной воде в тюменском клубе моржей "Кристалл" и полному переходу на мытьё только холодной водой.

Помимо этого, в моей диете в зимнее время практически полностью отсутствуют углеводы, и она представляет собой эпи-палео диету.

navigation

• Предыдущая статья
• Оригинал

blog comments powered by Disqus

Материалы сайта предоставляются на условиях лицензии
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License.