Холодовый термогенез 6: Древний Механизм
Данная статья является переводом http://jackkruse.com/cold-thermogenesis-6-the-ancient-pathway/
Содержание:
Как бы вы описали "древний механизм" адаптированному к теплу человеку?
Какие шаги активации "древнего механизма"?
Нужны ли вам высокие уровни гормонов для того, чтобы иметь большие мускулы и великую силу?
Можем ли мы есть мало, тренироваться мало, поднимать нелепо много, жить дольше, и чувствовать себя как супермэн?
Оставалась ли наша современная жизнь оптимальной в нашем слепом пятне?
Лучший способ описать этот механизм широкой публике это объяснить как эволюция допускает идеальную форму для достижения функционирования в жёсткой среде. Эта среда скорее всего исконная среда для жизни на нашей планете. Это возбуждает астрофизиков, потому что жизнь может развиваться в местах типа Титана. Механизм использует очень мало и даёт очень много организму, который использует его. Но это требует присутствия холода. В этом механизме, чем меньше усилий вы прилагаете, тем быстрее и могущественнее вы будете когда этот механизм активен. Люди, которые живут с этим механизмом, могут пробежать марафон без подготовки. Они могут поднимать нереальные веса с небольшой тренировкой. Их резервы и восстановление просто невероятны. Вы обязаны увидеть это чтобы поверить. Для тех из нас, кто живёт в этом (я знаю 2-х в мире)... хорошо, никто не верит. Всё об этом механизме в человеческом мозге об оптимальном функционировании млекопитающих. Это лучше ен бывает. Вся моя жизнь теперь состоит из жития в границах этого механизма. Не каждый выберет это тоже, но когда они почувствуют вкус, они будут просто поражены. Чем больше мы вызываем это, тем более полезным это будет для нашего здоровья и долголетия.
The best way to describe this pathway to the lay public is to explain this is how evolution allows for ideal form to meet function in a tough environment. This environment is likely the primordial environment for life on our planet. This makes astrophysicists excited, because life might also be evolving in places like Titan. The pathway uses very little and give a whole lot to the organism who uses it. But it requires cold to be present. In the pathway, the less effort you give, the faster and more powerful you will be when this pathway is active. People who live in this pathway can run a marathon with no training. They can lift unreal amounts of weight with little training. Their reserve and recovery are just incredible. You have to see it to believe it. For those of us who live in it (2 in the world I know of)…….well, no one believes it. Everything about this pathway in the human brain is about optimal mammalian functioning. It is as good as it gets. My entire life now consists about living within the confines of this pathway. Not everyone will choose too……but when they do get a taste of it, they are just bowled over. The more we induce it the more beneficial it will be to our health and to our longevity.
Добро пожаловать в лептино-меланокортиновый механизм плацентарных млекопитающих. Современная жизнь позволяет нам жить вне нашей биологии и этого механизма. И этот механизм приносит нас внутрь собственной оптимальности. Это вот так просто. Оптимально для каждого кто хочет этого.
Welcome to the leptin-melanocortin pathway of eutherian mammals. Modern life allows us to live outside your biology and this pathway…..and this pathway brings you inside your optimal self. It is that simple. Optimal is for everyone who wants it.
Я знаю, это звучит слишком хорошо чтобы быть правдой. Вы долджно быть удивляетесь, как это всё происходит биохимически в нашем мозге?
I know this sounds to good to be true. You might be wondering how this all occurs biochemically in our brain?
Гуманитарии и гики вместе:
Шаг 1. Метаболический люк в древний механизм найден в нашем глазе. Первый шаг в процессе это нормальная высокая диетическая загрузка углеводами в летние месяцы когда SCN (супрахиазмальное ядро) привязано к высоким уровямю света. В это время многие млекопитающие будут спариваться и начинать процесс подготовки к зиме. Таким образом, углеводы очень хороши для нас в сезон с обширными световыми циклами. Это когда они вполне безопасны. А когда они причиняют вред нам?
NON SCIENTISTS and GEEKS UNITE:
Step 1. The metabolic trap door to the ancient pathway is found in our eye. The first step in the process is the normal high dietary carbohydrate intakes in summer months when the SCN is entrained to high light levels. During this time many mammals will mate and begin the process of getting ready for winter. So carbohydrates are very good for us in season with high light cycles. This is when they are quite safe. When they do hurt us?
Факт того, что eNOS (https://en.wikipedia.org/wiki/Endothelial_NOS) заставляет SCN реагировать на ХОЛОД и не на световые циклы имеет весомые последствия для автофагии которая происходит у человека во время сна. Важная функция лептинового рецептора у человека это связывать сон и метаболизм. Когда они не связаны, из-за несоответствий это ведёт к серьёзным последствиям для человеческой биологии. Вот где теория безопасных круп медленно умирает на корню. eNOS напрямую инактивирует функцию гипоталамусового NPY (нейропептид Y)! NPY стимулируется углеводами в гипоталамусе и он ведёт углеводые позывы и поиск еды. Почему бы млекопитающие и люди могут иметь это вшитым в их ДНК? Короткий ответ - эволюция говорит, что биологически невозможно найти углеводы на хроническом морозе. Тут множество преимуществ для сигнализации клеточных мембран когда углеводы исключены в холодной среде.
The fact that eNOS ENTRAINS THE SCN to react to COLD and not light cycles has major implications for autophagy whic occurs in sleep in humans, The major function of the leptin receptor in humans is to couple sleep and metabolism, When they are not coupled, due to mismatches it has major implications for human biology. This is where safe starch theory dies slowly on the vine. eNOS directly inactivates the function of hypothalamic NPY! NPY is stimulated by carbohydrates in the hypothalamus and it drives carbohydrates cravings and food seeking behaviors. Why would mammals and humans have this hardwired into their DNA? Evolution says it is biologically impossible to find carbohydrates in chronic freezing cold is the short answer. There are massive benefits to cell membrane signaling when carbs are excluded in a cold environment.
Моя работа в качестве врача - указать вам на факты. Я позволю вам судить, о том кто прав. Для скептиков, которые говорили что у меня нет доказательств - в этом посте грядёт большее для разрушения догмы о безопасных крахмалах.
My job as a physician is to point the facts out to you. I’ll let you be the judge of who is correct. For the skeptics who said I had no proof…….more is coming to demolish the safe carb starch dogma in this blog.
Эволюционное мышление всегда является царём горы. В моём видении, литература всегда остаётся на задних рядах относительно Матери Природы в новой парадигме здравоохранения.
Evolutionary thinking is always the King of the mountain. The literature, in my view, takes a back seat to Mother Nature in the new paradigm of healthcare.
В моём видении, Мать Природа всегда права, неважно что говорит исследование. Большинство исследований никогда не принимали этот механизм к сведению. Так как они не знают, что млекопитающие имеют два крупных биохимических механизма, в которых они работают в зависимости от сезона, то данные исследований в лучшем случае неполные. Более того, исследование бесполезно, когда оно основано на неправильных предположениях (см. данные по холестерину в качестве примера).
In my view, Mother Nature always is right, no matter what the research says. Most of the research never took this pathway into consideration. Since they do not know mammals have two major biochemical pathways in which they seasonally operate their data is at best incomplete. Moreover, the research is useless when it is based upon a flawed assumption. (see the cholesterol data as a great example)
В чём большое упущение в современной литературе? Никто не осознаёт, что млекопитающие имеют два метаболических пути, в которых они живут нормально на нашей планете согласно эволюционному дизайну. Фактически, это то, как все мы млекопитающие развились. Один путь доминирует во время весны и лета, а другой - в осень и зиму. Это версия Инь и Янь у млекопитающих. Более того, оба функционируют в унисон в континуум чтобы биохимия работала на нас через широкую вариацию окружающих сред, к которым мы адаптированы. Метаболичесие пути, управлющие холодом, это внебрачный ребёнок современного мира и это ведёт к значительным проблемам здравоохранениия для современного человека.
What is the major flaw in the modern literature? No one realizes mammals have two metabolic pathways they live within normally on our planet by evolutionary design. In fact, this is how we all mammals evolved. One pathway dominates spring and summer, and the other dominates fall and winter. It is the mammalian version of Yin and Yang. Moreover, both function in unison on a continuum to make biochemistry work for us over a wide variation of environments we are adapted to. The metabolic pathways governing cold are the bastard child of the modern world and it has lead to major health care issues for modern man.
Если вы боретесь с законами Матери Природы для млекопитающих, питаясь вне нормальной циркадианной биологии, она будет кусать вас за жопу всё время. Тут всегда есть биологическая пошлина к оплате за такое поведение. Вам надо иметь в виду этот биологический факт всё время. Моя точка зрения ясна - современный человек не осведомлён об этом, и, по факту, его мысли, чувства и убеждения хранят эти факты в его слепом пятне со времён агрокультурной революции. Я думаю, американские индейцы - последняя группа современных гоминидов кто действительно понимает лучше всех эти законы природы. А теперь позволим себе взглянуть на Арктику в качестве первоочередного примера того, как углеводы могут разрушить группу, адаптированную к холоду, создав несоответствие.
If you fight Mother Nature’s rules for mammals by eating outside normal circadian biology she will bite you in the “ass” every time. There is always a biologic toll to pay for this behavior. You need to be very aware of this biologic fact at all times. My point is clear……..modern man is not aware of this, and in fact, his thoughts, feelings, and beliefs have kept these facts, in his blind spot since the agricultural revolution. I think the American Indians were the last group of modern hominids who really understood these natural laws best. Let us look to the Arctic now for a prime example of how carbs can destroy a cold adapted group by creating a mismatch.
Давайте рассмотрим опыт современных инуитов в том, как этот эксперимент сработал за последние 50 лет для их культуры. Мне посчастливилось иметь современного инуита в Нэшвилле, который немного знаменит, таким образом я знаком с его видением. Современные инуиты ездят в тёплых машинах, едят углеводы 24/7, живут в тёплых домах, и не имеют нужды сражаться с холодом чтобы жить в Арктике. Они завоевали эту среду. Результаты этого видны в их здоровьи сегодня. Современные люди - единственные млекопитающие, которые могут создать собственную среду, покорив свои палеолитические гены, и создав несоответствие потому что они могут корректировать свой рацион и окружающую среду согласно своего ощущения хорошего самочувствия, или болезненности. Арктическая лиса, морж, или полярный медведь не могут этого. Для людей это может хорошо работать если чувства и ощущения соотносятся с тем, как работает наша биохимия млекопитающих. Тут есть одна большая проблема: несколько человек и болшинство опубликованных материалов не имеют представления как это работает на самом деле чтобы начать. Это слепое пятно создаёт серьёзные проблемы со здоровьем, которые мы видим сегодня в современной цивилизации. Вот почему мы интерпретируем диабеты и рак как заболевания, тогда как они могут представлять собой несоответствия в современной человеской биохимии.
Let us examine the modern Inuits experience in how that experiment has worked out over the last 50 years for their culture. I happen to have a modern Inuit citizen in Nashville, who is quite famous, so I get his insights all the time. The modern Inuit drive warm cars, eat carbs 24/7, have warm houses, and do not have to battle the cold to live any longer in the Arctic. They have conquered their environment. The results of this are seen in their health today. Modern humans are the only mammals that can create their own environment to subjugate their paleolithic genes to get mismatch because they can alter their diet and environment because of their thoughts and their feelings of well being or sickness. An arctic fox, seal, or polar bear can not do this. For humans, this can work well if your thoughts and feelings are congruent with how our mammalian biochemistry works. There is one big problem; few people and most of the published science have no clue how it does really work to begin with. This blind spot creates major health issues that we see today in modern civilization. This is why we perceive diabetes and cancer as diseases today when they may represent mismatches in modern human biochemistry.
Мы должны быть озабочены тем, что эти несоответствия могут, натурально, убить вас. Если вы едите углеводы в тепло-адаптированном мире, как делает современный человек сейчас, вы создаёте существенное биологическое несоответствие. Это, в сущности, становится "обратным экспериментом восстановления лептиновой регуляции". То же самое касается использования света после заката солнца с приборами типа ipad, iphone-ы, LED-телевизоры. Эти несоответствия постоянно ускоряют наши циркадианные часы в режим ориентирования на рост, пока мы молоды. Вы делаете много вещей, которые стимулируют рост, и кажется это помогает на некоторое время, пока вещи не начнуть ухудшаться. В долгосрочной перспективе, вы дорого платите за это болезнями и испорченными гормоальными панелями, ужасной энергичностью и потерей хорошего самочувствия. Когда вы слепы ко всему этому, ваши ощущения кратковременной удовлетворённости удерживают эти биологические опасности вне вашего взора и существующей реальности. Для вас, они просто не существуют. Мы становимся слепы к этим присущим рискам. Эти результаты присутствуют как неолитические болезни старения в то время как вы одновременно теряете ваш запас стволовых клеток. Это позволяет вам выглядеть как рок-звезда снаружи, в то время как ваши лабораторные анализы катастрофичны (предположим, вы достаточно умны чтобы проверить) и вы медленно умираете внутри. Это парадокс современного Палео-человека.
We must become mindful that those mismatches, may well, kill you. If you eat carbs in a warm adapted world, as modern man does today, you create a huge biologic mismatch. This, in essence, becomes a “reverse leptin Rx experiment”. The same is true of using lights after the sun set in ipad, iphones, and LED TV’s. These mismatches speed up our circadian clocks in a pro-growth mode constantly, while we are young. You do many things that are pro-growth, that for a time seem to help you, until things falter. Longer term, you pay dearly for this in disease and trashed hormone panels, and terrible energy and a lack of well being. When you are blinded to all this, your feelings of short term gratification keeps these biologic dangers out of your sight and present reality. To you, they just do not exist. We essentially become blind to these inherent risks. These results present as a neolithic diseases of aging while you simultaneously lose your stem cells population. This enables you to look like a rock star on the outside while your labs crash and burn (assuming you are smart enough to look) and your slowly die within. This is modern Paleo man’s ultimate paradox.
Проверьте записи о здоровье коренных Инуитов чтобы убедиться, прав ли я на этот счёт. Они - живое доказательство этого несоответствия. То, что произошло с ними, происходит в западном мире с нами постоянно. Вот почему современный человек - посредственный. Сегодня мысли и ощущения о потере хорошего самочувствия на низкоуглеводном шаблоне позволяют нам ошибочно верить в то, что углеводы могут быть "безопасными крахмалами", потому что мы изучали эти данные ТОЛЬКО на тепло-адаптированных человекоподобных.
Check the health records on the native Inuit to see if I am right about this. They are living proof of this mismatch. What has happened to them, is happening constantly to us in the western world now. This is why modern man is mediocre. Thoughts and feelings of a lack of well being on a low carb template today, allows us to falsely believe that carbohydrates maybe” safe starches.” because we examine that data in warm adapted hominids ONLY!
It appears on the surface, that this might improve our feelings of well being. In the short term it does make a modern warm adapted hominid feel better, but the biologic toll is that it speeds up your chemical clocks and it depletes your of your stems cells as you feel better. We can grossly measure this today with the rudimentary telomere tests.